脚后跟疼痛是骨质增生吗？

脚后跟疼痛的背后原因：是骨质增生还是其他原因？

有人说，年龄是健康的敌人，随着岁月的流逝，人体的脊椎构造会逐渐退化。当骨头与软组织接壤的地方因长期承受压力、拉力、损伤，可能会出现脊椎与脊椎间的软骨渐渐失去水分与弹性的现象，这就是骨骼的退化性改变，而这种改变可能会导致骨质增生，也就是人们常说的骨疣。反复的活动或不适当的运动，也可能使关节部位的骨骼及软组织过度磨损，从而长出骨刺。

是否脚后跟疼痛就是骨质增生的信号呢？

针对您提出的一年脚后跟疼痛的问题，我们来深入。走一会儿疼痛减轻，坐久了站起来走路却更加困难，这种情况可能与足跟骨刺有关。足跟骨刺的症状表现为足根压痛、脚底疼痛，早晨症状较重，下午相对较轻。起床下地第一步时痛感强烈，活动开后症状减轻。是的，足跟部位长骨刺是其中的一种可能原因。

那么，如何预防脚后跟的骨质增生呢？

选择合适的鞋子是首要之举。年轻人应避免穿着过高的鞋子，因为高跟鞋会增加脚的负担，使脚底的跖腱膜趋于紧张，容易诱发或促使“骨刺”的产生。对于中老年朋友，可以选择穿足益健健康鞋垫，以减少脚底与鞋子的摩擦。使用厚软的鞋垫可以缓冲足与鞋之间的摩擦，减轻疼痛。对于足跟有较明显的骨质增生者，为了减少疼痛，可以将厚鞋垫部分挖空，避免“骨刺”直接与鞋底接触。使用足益健足部矫正器也是一个好方法，它可以减轻后跟压力，舒缓疼痛症状。

除了上述措施，还需要注意减少以足为主的剧烈运动。以足为主的剧烈运动如跳、跑等可能诱发足跟疼痛。平时不常运动的人，若要进行剧烈运动需循序渐进。

还有一个有效的方法是常做足的跖屈运动。跖屈是将足趾向足底方向活动，使足背皮肤紧张。这种运动可以使跖腱膜放松，张力减小，缓解“骨刺”对周围组织的刺激和损伤，有利于无菌性炎症的消退，从而预防和减轻疼痛。

脚后跟疼痛可能是多种原因造成的，不一定是骨质增生。如果您有此类症状，建议及时就医，了解确切原因并获取适当的治疗建议。