我们要科学的预防颈椎病的发生

如何科学预防颈椎病？一种不受欢迎的访客颈椎病，其发生总是给我们带来困扰。颈椎病的诱因多种多样，了解并预防这些诱因，是避免颈椎提前老化的关键。

不良习惯常常使颈椎遭受损害，导致颈椎提前老化。长期慢性劳损无疑是导致年轻人颈椎老化的主要原因。生活中，我们长期保持某种单一姿势，如长时间低头工作，忽视了给颈椎必要的休息时间，使得颈部肌肉过度疲劳，颈椎承受过多压力，长此以往，颈椎病便会悄然来临。

寒湿偷袭也是颈椎病的诱因之一。女性体质偏寒，对气候转凉特别敏感。居住环境寒冷、偏好寒凉食物、穿戴过少或过度劳累都容易损伤身体阳气，使得筋骨虚寒，风寒湿邪便容易入侵。外界环境的风寒湿因素可使颈部肌肉痉挛、小血管收缩，导致软组织血液循环障碍，最终引发颈椎病。

不良姿势也是颈椎病的罪魁祸首。人体的脊椎有特有的生理曲线，如果长期让它处于一个姿势，就会违反规律，导致机体失衡，血液循环不畅，造成筋骨损伤。比如长时间躺着看电视，坐车打盹，都是对颈椎极为不利的举动。

机体亏虚也是颈椎病的诱因之一。营养不良、心情抑郁、活动过少等因素都可能导致体质下降，肝肾亏虚、筋脉失养。一旦肾气亏损，就会出现腰膝酸软、骨钙流失、退化等症状，此时若碰上劳损过度或寒湿侵袭，就很容易引发颈椎问题。

预防颈椎病需要从日常生活着手。避免长期保持单一姿势，多给颈椎休息时间；保持居住环境温暖，避免寒湿侵袭；保持良好的心情，适当进行户外活动；注意营养均衡，保护肝肾。

当脖子出现酸疼、落枕等情况时，很多人会紧张地认为自己一定患上了颈椎病。其实，这种情况多是由于颈椎过度疲劳所致，只要改变姿势、让颈椎得到充分的休息，一般都能自行缓解。颈椎病除了脖子酸疼外，还可能出现头晕、目眩、胸闷、恶心、呕吐、四肢麻木、走路打飘等症状。如有疑虑，可去医院通过X片、核磁共振、椎动脉造影等进行确诊。

了解颈椎病的预防方法并付诸实践，才能让我们远离颈椎病的困扰，拥有健康的颈椎。