肩周炎怎样治疗？

肩周炎的全方位治疗与自我护理指南

肩周炎，这一常见的关节疾病，常常困扰着许多人，而目前的治疗方式中，多数专家认同单纯的止痛药物只能暂时缓解症状，无法根治。手术松解方法虽然可行，但术后容易引起粘连，复发风险较高。采用中医的综合治疗手法并配合自我护理被认为是较佳的治疗方案。

一、中医手法治疗与自我按摩

对于肩周炎患者而言，自我按摩是一种简便有效的缓解疼痛和促进康复的方法。具体的按摩步骤及方法如下：

1. 使用健侧的手掌或拇指，自上而下地按揉患侧肩关节的前部及外侧，大约持续1-2分钟。在局部痛点，可稍作停留，用拇指进行点按。

2. 接着，用健侧手的第2-4指的指腹，按揉肩关节后部的各个部位，时间同样约为1-2分钟。按揉过程中，如发现有局部痛点，亦可用手指进行点按。

3. 然后，用健侧拇指及其他手指联合动作，揉捏患侧上肢的上臂肌肉，由下至上直至肩部，持续1-2分钟。

4. 在患肩外展等功能位置的情况下，结合进行按摩，并一边按摩一边进行肩关节的各方向活动。

5. 用手掌自上而下地进行掌揉，约1-2分钟。对于肩后部难以按摩到的部位，可以结合使用拍打法进行治疗。

自我按摩可每日进行1次，坚持1-2个月，多数患者会感受到疼痛减轻、关节活动度增加等明显的改善。

二、中药治疗与护理建议

初期治疗：

中成药可选用木瓜丸、小活络丹等。汤药可选用经验方：包含柴胡、当归等药材，以白酒为引，每日服用两次。注意保暖和休息，避免过度劳累和受寒。

后期治疗：

中成药可选用大活络丹等进行治疗。汤药可选用经验方：当归、丹参等药材煎水服用。同时配合适当的关节功能锻炼和物理治疗措施。在药物治疗的同时注意合理饮食和生活习惯的调整对康复至关重要。避免食用寒凉食物并注意保持心情的舒畅都有助于提高治疗效果并促进康复进程。除了中医治疗外日常护理同样重要保持良好的生活习惯和积极的心态对于缓解病痛和预防复发都至关重要。总之通过中医的综合治疗手法与自我护理相结合可以更好地缓解肩周炎症状并促进康复进程让患者早日恢复健康的生活状态。