骨质疏松预防别盲目补维D

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电视、电脑屏幕上，预防骨质疏松的广告频频亮相。如今，除了耳熟能详的补钙建议，补充维生素D的概念也备受关注。在药店、保健品专柜，维生素D的品类繁多，让人眼花缭乱。那么，吃维生素D和骨质疏松之间有何关联？哪些人群需要补充这种维生素呢？让我们听听专家怎么说。

专家指出：骨质疏松，特别是原发性骨质疏松症，是老年人和绝经后妇女的一种常见疾病。大家对骨质疏松存在一个普遍的误区，认为只要吃了几粒维生素D或者多补充一些钙质就能预防。更有甚者，一些绝经后的女性过度使用雌激素来治疗，以期望延缓衰老，但这可能会引发子宫疾病。其实，骨质疏松是人体衰老的自然过程，是不可避免的。我们不能盲目地害怕骨折就随意补充维生素D或钙质。

那么，为什么我们会出现缺钙的情况呢？尽管中国人的日常饮食中钙的摄入量一般是足够的，但对于已经患有骨质疏松的病人，由于钙的吸收不到位，维生素D可以起到关键的作用。它能够帮助钙质在骨骼上沉积，促进吸收。这就是维生素D的魔力所在。

维生素D3，也被称为胆骨化醇。它可以通过人体皮肤中的胆固醇经过阳光的照射后合成。但此时的维生素D3是非活性的，还需要在体内经过两步羟化过程，才能转化为活性更高的1，25-双羟维生素D3。

而活性维生素D属于药物类，常见的有α维生素D和骨化三醇。与普通的维生素D3不同，这两种药物是已经被激活的。其中，α维生素D适合肝功能不佳但肾功能良好的患者；而骨化三醇则是更为高级、活性更强的维生素D3。假如您年纪较大，肝肾功能不全，钙质吸收不良，那么这种“现成”的、一步到位的药物可能是您的最佳选择。

但需要注意的是，活性维生素D终究是药物，是否服用、如何服用、服用剂量多少，最好与医生充分沟通后，按照医生的建议来。尤其是年轻人，如果过早服用这类药物而忽视健康的生活方式（如运动和晒太阳），可能得不偿失。只有在出现因骨质疏松引起的疼痛、骨折等症状时服用才较为合适。