夏季那些生活习惯成为了上班族白领颈椎病发作的主要诱因呢？

在颈椎病的诱因时，我们发现，尽管中老年人与年轻人、都市白领所面临的诱因大体不同，但其背后的深层原因却具有共通性。大环境的气候、湿度等因素对颈椎的影响不容忽视，但季节和生活习惯对现代人颈椎健康的影响更是日益显著。特别是在夏季，一些日常的生活习惯可能无意中成为颈椎病的。

夏日炎炎，气温飙升，这个季节的颈椎病诱因有哪些呢？让我们一起来揭开这些看似平常的生活习惯背后的秘密。

高温环境下，人们在睡眠中由于局部温度过高，翻身次数增多，容易出现落枕。不少人醒来时发现自己不在熟悉的位置，而是在床的另一边。这种频繁的翻身过程中，颈椎很容易受到伤害。对此，我们应保持室内温度的适宜，同时也可以借助草席套等来帮助缓解。

炎热的天气往往使人心情烦躁，情绪波动大。研究表明，情绪波动会对骨关节及肌肉产生不良影响，长期如此，颈肩部容易出现疼痛。在炎炎夏日里，我们需要保持平和、愉悦的心情，远离颈椎疾病的困扰。

空调房间的温度过低或长时间吹风，也是颈椎病的诱因之一。夏天在办公室里，由于空调温度过低，颈背肌肉很容易受寒。对此，专家建议在空调房间最好穿件外套，避免颈部受凉。女性白领可以佩戴质地柔软的丝巾，既保护颈椎又不失礼仪。

夏季天气炎热，人们更愿意待在室内上网、看电视，相比其他季节，户外活动时间大大减少。长时间保持同一姿势，颈椎病便乘虚而入。即使在室内时，我们也可以多进行一些简单的运动，如仰卧起坐、擦窗户等，充分运动颈部和背部肌肉。

夏季白天长夜晚短的自然规律以及丰富的夜生活也影响了人们的睡眠。年轻人由于夜间娱乐增多，睡眠时间大大减少。白天疲劳的颈椎没有得到足够的休息和恢复，长此以往便容易出现颈椎问题。对此，我们应保证足够的睡眠时间，让颈椎有充分的时间恢复。

夏天人也容易感到疲倦，午休时的不良姿势也会伤害颈椎。专家提醒我们午休时应该采取向后仰躺的姿势休息，并为颈椎找到扶托点避免伤害。另外要尽量避免冷水冲凉以免诱发颈椎病问题出现。

总的来说夏季是颈椎病容易发作的季节我们应该注意生活习惯避免诱发颈椎病的发生保护好自己的健康。