运动员骨折后不宜做的事

在伦敦奥运会举重男子77公斤级的比赛中，上演了一场令人揪心的意外。曾经的奥运会冠军，韩国名将史载赫，在赛场上遭遇挫折，右臂被杠铃重压，疑似骨折。这一刻，不禁让人们想起运动员在场上拼搏时，潜在的风险与挑战。正如俗话所说，“伤筋动骨一百天”，骨折的恢复需要漫长的时间与精心的调理。那么，对于这位受伤的运动员来说，该如何调理呢？

对于骨折病人而言，饮食是至关重要的。由于固定石膏或夹板造成的活动限制，加上伤处的肿痛，以及精神上的压力，往往会导致食欲不佳，甚至时有便秘的情况发生。食物既要营养丰富，又要易于消化和通便。史载赫需要远离那些不易消化的食物，如山芋、芋艿、糯米等，而应该多摄入水果和蔬菜。

在饮食方面，还有几点需要特别注意。一是不要摄入过多的白糖。大量摄取白糖会引起葡萄糖的急剧代谢，产生中间物质如丙酮酸、乳酸等，使身体呈现酸性中毒状态。这时，身体为了平衡酸碱度，会消耗大量的钙、镁、钠等离子，这对于骨折病人来说是不利的。过多的白糖还会减少体内维生素B1的含量。维生素B1是糖转化为能量时不可或缺的物质，缺乏它会影响神经和肌肉的活动能力，影响功能的恢复。

骨折病人在调理过程中还需要注意其他几个方面。例如，不宜长期服三七片。在骨折初期，服用三七片能收缩局部血管，有助于止血和缓解疼痛。但一周以后，如果继续服用，可能会使局部血管持续收缩，影响血液循环，对骨折愈合不利。骨折病人不宜偏食。骨折的顺利愈合依赖于各种营养素的摄入。机体自身有修复能力，但需要足够的原料来长骨生肌，形成骨痂，化瘀消肿。

在这场奥运会的意外中，史载赫面临着巨大的挑战，但他并非孤立无援。他的队友、教练以及全世界的体育迷们都在为他加油鼓劲，期待他能早日康复。在这个过程中，恰当的调理不仅能帮助他尽快恢复健康，更能为他重返赛场打下坚实的基础。骨折的恢复是一场持久战，需要耐心、信心和科学的调理方法。相信史载赫一定能战胜困难，重新站在赛场上，为我们带来更多的精彩瞬间。