治疗颈椎病？不能任性做米字操

“米字操”颈部健康的双刃剑

你是否曾在办公室听到同事推荐一种名为“米字操”的颈部保健方法？确实，这种简单的方法曾让许多办公室白领们跃跃欲试，但为何有些人在尝试后却感到颈椎问题愈发严重呢？这其中隐藏的秘密，让我们一同揭晓。

让我们回顾一下这个备受关注的案例。小吴，一位年仅28岁的办公室白领，长时间加班和久坐让他的颈椎问题逐渐凸显。他时常感到头晕恶心，转动头部时还会发出异响。听说“米字操”能缓解颈椎问题，他便满怀期待地尝试。频繁摇头、转颈的动作却使他的症状愈发严重，甚至在一次练习后晕倒在地。

专家对此进行了解释。“米字操”并非万能的颈椎病治疗方法。颈椎骨关节的问题有时并不仅仅局限于颈椎本身，而是涉及到整个脊柱，包括胸椎和腰椎。“米字操”并不能解决所有的颈椎问题。对于未患颈椎病但颈椎不适，或患有颈型颈椎病等初期阶段的人群来说，适当进行“米字操”或许能缓解病痛。但当颈椎病症状较为严重，或颈椎已经发生病变时，就需要特别小心了。“米字操”可能不仅无法帮助缓解病痛，反而可能加重病情。

对于那些经常出现头晕、恶心等颈椎病症状的人来说，更应慎重对待颈部运动。不规范的颈部操作，如自行拔罐、刮痧、热敷、按摩等，都可能加重局部炎症。不少患者存在用药误区，认为药物能有效治疗颈椎病。但实际上，椎间盘是无血管组织，药物难以通过血液循环到达病变部位，因此疗效甚微。面对脊椎病症状，患者应寻求专业医疗建议，不可自行治疗。

值得注意的是，“米字操”并非适合所有人。有四类人群尤其需要注意，不宜盲目进行“米字操”：有脊髓型颈椎病的中老年人、病情严重的椎动脉型颈椎病患者、颈部转动时疼痛较厉害的人以及高血压病人。这些人群在进行颈部运动时需特别小心，以免加重病情。

“米字操”是一把双刃剑。正确、适当地进行可以帮助缓解颈部压力，但在某些情况下也可能加重颈椎问题。在选择进行“米字操”或其他颈部保健方法时，我们应充分了解自己的身体状况，并在专业人士的指导下进行。只有这样，我们才能确保颈部健康，远离颈椎病的困扰。