下肢无力手指发麻或因颈椎病 日常生活中如何预防颈椎病？

颈椎问题不再是老年人的“专利”，年轻办公族也开始面临颈椎的挑战。如何判断自己是否已患上颈椎病？日常生活中又该如何预防？接下来，让我们一起这些问题。

颈椎病的症状有哪些？

想要自我诊断是否患有颈椎病，可以对照以下症状进行初步判断：

1. 颈肩酸痛，这种疼痛有时会放射至头枕部和上肢。

2. 一侧肩背部感到沉重，上肢无力，手指发麻，握物不稳，甚至物品会不自觉地掉落。

3. 典型症状表现为下肢无力，行走不稳，行走时犹如踩棉花的感觉。

4. 严重的情况下，可能会出现脊髓压迫，导致大、小便失控，性功能障碍，甚至四肢瘫痪等症状。

5. 常常伴随着头颈肩背手臂的酸痛，颈部僵硬，活动受限。

6. 有的患者还会出现头晕，房屋旋转的感觉，严重者甚至会出现恶心呕吐，无法起床等症状。

7. 当颈椎病影响到交感神经时，可能会出现一系列症状，如头晕、头痛、视力模糊，双眼发胀、发干、耳鸣、平衡失调、心动过速等。

日常生活中如何预防颈椎病？

在日常生活中，预防颈椎病需要我们做到以下几点：

1. 用枕适当：合适的枕头应该能够支撑颈椎的生理曲线，保持颈椎的平直。根据个人的睡眠习惯选择枕头的高度，并用枕头下缘垫在肩胛骨的上缘。

2. 颈部保暖：颈部受凉会导致肌肉血管痉挛，因此要注意颈部保暖，穿高领衣服或系围巾来防止颈肩部受凉。

3. 姿势正确：保持良好的工作和学习姿势，避免长时间低头。伏案工作时应保持颈部正直，微微前倾，避免扭转和倾斜。定期进行颈部运动或按摩，不要头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。

4. 避免损伤：进行体育活动时要避免过大幅度地扭动、甩动头颈。患有颈椎疾病的人应避免跳跃、加速跑等运动。颈椎病急性发作时，要减少颈部活动，多休息。不要在车上打瞌睡，若真要休息，建议先戴上颈枕。

了解这些症状和预防措施后，相信你对颈椎病有了更深入的了解。在日常生活中多加注意，保持良好的生活习惯和姿势，可以有效预防颈椎病的发生。如果出现上述症状，应及时就医检查，以免病情加重。