太极拳利于肩周炎康复 肩周炎的治疗有4个要点

太极拳与中医学的奥秘：肩周炎康复的绝佳选择

在古老的中医学中，身体被视为一个充满能量的系统，其中“经脉者，所以决生死，处百病，调虚实”。而太极拳，这门古老的武术艺术，与中医学有着深厚的联系。通过太极拳的修炼，我们能深入理解中医的哲学和疗法。

太极拳强调全身关节的和谐运动。在腰脊关节的带动下，配合回旋缠绕运动，能使全身关节达到节节贯穿，增强各关节的功能并防止其发生退化。这种运动方式对于保持关节韧带和软骨组织的正常功能具有显著效果。

对于肩周炎的康复，太极拳更是大有裨益。太极拳的运动方式有利于经络的疏通，其左右势的配合有利于疏通及平衡左半身以及右半身的经络系统。全身心的放松状态可以转移情绪对五脏的影响，使气血在经脉中顺畅流动。太极拳的特定动作如舌尖抵上颚、虚灵顶劲等，配合腹式呼吸和气的沉丹田，有助于交通任督二脉。这种以意行气、以气运身的特点使得太极拳成为治疗肩周炎的一种有效方法。

中医强调气血津液贵于流通，太极拳运动能有效改善肩部周围的血液循环，促进炎性物质代谢，关节梳理，使气血畅通。这是一种有氧的体育运动，其动作连贯、圆活，对全身肌肉筋膜关节有很好的疏通作用。

治疗肩周炎，太极拳符合中医的阴阳、经络、气血理论。作为一种特色疗法，太极拳运动简单、经济、实用，值得临床推广。

那么，如何更好地利用太极拳治疗肩周炎呢？这里有四个要点需要注意：

受凉常常是肩周炎的诱发因素，因此中老年人应重视保暖防寒。一旦受凉也要及时治疗。

营养不良可能导致体质虚弱从而引发肩周炎。适当的营养补充和锻炼有助于肩周炎的恢复。

第三，加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展。

虽然加强体育锻炼是肩周炎治疗和预防的有效方法，但最重要的是坚持。只有持之以恒地锻炼，才能恢复肩关节的功能。

太极拳与中医学紧密相连，是一种有效的肩周炎康复方法。在这个科技发达的时代，尝试这种古老的疗法，将它作为生活中的一项爱好，无疑是给身体带来健康的一个不错选择。