骨折饮食有六忌讳 忌多吃肉喝骨头汤

骨折是常见的外科疾病，其症状表现突出，常常让患者痛苦不堪。由于骨折多因外伤或暴力挫伤导致，患者受伤后局部可能出现变形、异常运动、骨擦音等现象，伴随剧痛、肿胀和淤血，甚至可能导致肢体功能部分或完全丧失。面对这样的情况，我们在患者外伤后应尽量减少搬动，搬动时也要动作谨慎、轻柔、稳妥，以避免增加病人的痛苦。

对于骨折患者来说，除了身体上的治疗，生活中的护理同样重要。由于经历了创伤或手术的打击，患者需要长时间的休息，运动减少，生活规律也被打乱，可能会导致胃口不佳。这种情况在老年患者和体质较弱或心理承受能力差的人中更为常见。我们需要对骨折患者的饮食生活进行小心护理。

在护理过程中，我们需要避免一些常见的误区。不要盲目补充钙质。虽然钙是构成骨骼的重要原料，但增加钙的摄入量并不能加速断骨的愈合，反而可能引发血钙增高的危险。这是因为长期卧床的骨折病人会抑制对钙的吸收利用，同时肾小管对钙的重吸收增加。只要根据病情和医生嘱咐进行功能锻炼和尽早活动，就能促进骨对钙的吸收利用，加速骨折的愈合。

我们也不应该多吃肉喝骨头汤。受损伤后骨的再生主要依靠骨膜和的作用，而肉骨头的成分主要是磷和钙，大量摄入可能会使骨质内无机质成分增高，导致骨质内有机质的比例失调，阻碍骨折的早期愈合。在骨折病人的饮食中，我们应该做到营养丰富、色香俱佳以刺激食欲。适当多吃含维生素C丰富的蔬菜如西红柿、苋菜等以促进骨痂生长和伤口愈合。

除了饮食方面的注意事项，骨折病人在生活中还有其他一些需要注意的事项。如不宜吃不易消化的食物、少饮水、长期服中药如三七片等。不易消化的食物会导致病人食欲不佳甚至便秘；少饮水则容易引起大便秘结、小便潴留等问题；长期服中药如三七片在某些情况下可能并不适合，比如骨折后期盲目服用可能会导致血钙过高。在护理骨折病人的过程中，我们需要综合考虑各种因素，为病人提供全面细致的护理。当骨折经过一周的整复后，出血已然停止，受损组织开始启动修复机制。这是一个对血液供应有着极高需求的阶段。若此时继续服用三七片，可能会使局部的血管保持收缩状态，导致血液运行不畅，这对于骨折的愈合过程显然是不利的。

对于骨折的预防，我们需从多方面着手。

养成良好的生活习惯至关重要。那些长期吸烟、过量饮酒、久坐少动、饮食习惯偏嗜低钙食品的人，在老年后更容易受到骨质疏松的困扰。我们应当远离，适量饮酒，避免饮用浓茶和过量高蛋白食品的摄入，为骨骼健康打下坚实的基础。

近年来兴起的外部保护器也为骨折预防提供了新的选择。特别是外戴的髋部保护器，它能有效地降低因跌倒而造成髋部骨折的风险。这也是我们在日常生活中可以采取的一种预防措施。

适度的运动锻炼也是预防骨折的重要手段。运动不仅可以增强骨骼的强度，还能提升肌肉力量，保持良好的平衡感，从而减少跌倒的发生。我们应该鼓励自己和家人多参与各类运动，让身体保持活力。

我们还需要关注居家环境的安全性。据统计，超过七成的跌倒发生在家中，而浴室、厨房等区域更是高风险地带。创造一个安全的居家环境，降低骨折发生的风险，是每个人都应当重视的问题。这样的预防措施既简单又实用，能够帮助我们有效地避免骨折的发生。

预防骨折需要从生活习惯、外部保护、运动锻炼以及居家环境安全等多个方面入手。只有全方位地保护我们自己，才能有效地降低骨折的风险，保持身体健康。