颈椎病病变有什么危害

颈椎病变已成为现代人的一种常见健康问题。随着生活节奏的加快和工作压力的增大，长时间低头工作、颈部过度劳损的情况愈发普遍，导致颈椎骨质增生，引发一系列严重的健康问题。

椎动脉从颈椎两旁的狭小的横突孔穿过，颈椎的微小变化都可能对椎动脉产生影响。一旦椎动脉受到物理性压迫或化学性刺激，就会引起痉挛收缩，导致供血不足。由于椎动脉的分支分布在小脑、桥脑、延脑、大脑枕叶等关键部位，因此颈椎病变的临床症状常常复杂多变，容易引发误诊。

患者可能会出现突然发作性眩晕、耳鸣、听力障碍、恶心呕吐等症状。还可能出现视觉不清、言语不清、吞咽困难、猝倒、持物落地等现象。长期的颈部疲劳和骨质增生是颈椎病变的隐性诱因。一些平时身体强健的老人，如果不注意保护颈部，长期低头打麻将或工作，颈部长时间屈曲，可能导致颈部肌肉和韧带过度疲劳，关节松动错位。加之情绪紧张，颈部肌肉韧带紧张，进一步牵拉增生骨质，刺激和压迫颈部椎体两旁的椎动脉和交感神经，引发血管痉挛缺血，导致大脑血供不足，甚至引发猝倒。

对于长期低头伏案工作的人来说，保护颈椎健康至关重要。每工作45分钟到1小时，应休息10到15分钟，进行颈部锻炼，活动颈部关节，放松颈部肌肉。业余时间多进行户外锻炼，如跑步、打球、游泳、跳健身操等，有助于减轻颈部肌肉韧带的劳损。出现症状者则需要卧床休息，及时就医。

这里介绍几种颈部保健操：

1. 头颈悬吊飞燕法：在床边放一个软枕，俯卧其上，头颈部悬吊于床外。初练时做10次，逐渐增加至30次。此操有助于增强颈部肌肉的力量和弹性。

2. 拿捏后颈法：仰卧于枕上，用双手按揉后颈部，由下而上、由上而下各2-3遍。此操有助于放松颈部肌肉，缓解颈椎压力。

3. 仰头摇正法：仰卧于枕上，双手托住后脑勺，缓缓仰头并向左右两侧摇摆头部。这一动作有助于调整颈椎的位置，减轻对椎动脉的压迫。

通过这些简单的颈部保健操，我们可以有效预防颈椎病变的发生。但请注意，在进行这些操作时，一定要动作轻柔，避免过度用力或幅度过大造成伤害。如果出现不适或症状加重的情况，应及时就医诊治。