骨科在线：全面预防骨质增生

在日常生活中，我们常常会遇到一种常见现象骨质增生。当我们去医院看病或进行体检时，脊柱或关节的骨质增生往往会被发现。一些人因此感到惶恐不安，担心骨质增生会导致瘫痪，并视之为无法治愈的疾病，于是四处求医，既耗费了大量精力，也花费了许多钱财。但我想告诉大家的是，面对骨质增生不必过于紧张，但也绝不能放任不管，及时的预防和应对措施是非常重要的。以下是我想给读者们提供的三点关于骨质增生的全面预防措施的建议。

如果关节受到损伤，一定要及时治疗。关节损伤既包括软组织损伤也包括骨损伤。关节的骨质增生往往与关节内骨折有直接关系。如果关节内骨折没有得到及时治疗或复位不完全，会导致关节软骨面不平整，进而引发创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者来说，及时进行解剖复位治疗，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。

保持适当的体重是预防脊柱和关节骨质增生的关键之一。体重过重会给关节软骨带来额外的压力，导致关节软骨面上的压力分布不均，从而引发骨质增生。对于体重超标的人来说，适当减轻体重可以有效预防脊柱和关节的骨质增生。

适量的体育锻炼也是预防骨质增生的有效方法之一。关节软骨的营养来源于关节液，而关节液只有在进行适当的运动时才能进入软骨，促进软骨的新陈代谢。适当的运动，尤其是关节运动，能够增加关节腔内的压力，有利于关节液渗透到软骨中，减缓关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，特别是关节软骨的增生和退行性改变。但需要注意的是，长期、过度、剧烈的运动或活动会加剧关节磨损和损伤，是诱发骨质增生的基本原因之一。我们要避免过度运动，尤其是持重关节如膝关节和髋关节等，过度的运动会加大关节面受力，加剧磨损。

面对骨质增生现象，我们要既不要过于紧张，也不能掉以轻心。通过及时治疗关节损伤、保持适当体重和适量运动等措施，我们可以有效预防骨质增生的发生。我们也要避免过度运动带来的负面影响。只有保持平衡的生活方式，才能保持身体健康。