骨质增生找上了年轻人

骨质增生：年轻化的趋势与防治策略

在这个快节奏的时代，骨质增生这一老年性疾病正逐渐年轻化。你是否知道，那些每天在办公室里敲键盘的白领，可能正默默承受着颈椎骨质增生的压力？那些青春洋溢的青少年，也可能因为姿势不正、缺乏锻炼而遭受骨骼与软组织的过度磨损。

骨质增生，也称为退化性关节炎、骨关节炎等，是关节软骨被破坏后引发的慢性关节病。它多发于中老年人，尤其是50岁以上的老年人，骨质增生发生率高达98%。但近年来，随着生活节奏的加快和工作方式的改变，年轻人患骨质增生的比例逐渐上升。

那么，年轻人患骨质增生的原因有哪些呢？

1. 长时间对着电脑工作的办公室一族，身体长时间保持同一姿势，容易导致颈椎骨质增生。

2. 青少年坐、立姿势不正确，长时间玩游戏，缺乏锻炼，关节使用不当，容易引起骨骼与软组织的过度磨损。

3. 不良的睡姿，如枕头过高或长时间趴着睡，也可能促使骨刺的形成。

4. 女性常穿高跟鞋也是造成骨刺的原因之一。鞋跟过高时，为了保持平衡，上身前倾，加大了腰椎弯曲的角度，容易造成腰椎负荷过重。

5. 重体力劳动者和运动员由于长期剧烈运动，也可能使骨骼、关节周围的肌肉、韧带受到过度牵拉，导致骨刺形成。

那么，如何预防和治疗骨质增生呢？

专家指出，预防骨质增生要从年轻做起。

1. 尽量避免关节外伤，减少关节软骨的损害。

2. 控制体重防止肥胖，以减轻关节的负担。

3. 女性朋友尽量少穿高跟鞋，以减少对腰椎的压力。

4. 采用正确的锻炼方法，尤其是中老年朋友，应注意做好准备活动，轻缓舒展膝关节，选择合适的运动方式，避免过度运动。

5. 还应做好关节处的防寒保暖，饮食上多吃富含蛋白质、钙质的食物，如豆制品、鱼虾等。

6. 积极纠正错误的走路和劳动姿势，避免长时间保持同一姿势。

骨质增生正逐渐年轻化，年轻人也应该引起重视。通过了解骨质增生的原因和防治方法，我们可以更好地保护自己的关节健康，避免这一疾病的困扰。