人老不轻摔 警惕骨折来袭

人们常说，岁月不饶人，老年人的骨骼更是如此。随着年龄的增长，骨折的风险也在逐渐增加。骨折作为一种常见的外科疾病，往往由于外伤或暴力挫伤而引发。对于老年人来说，防范骨折尤为重要。

某医院对60岁以上老年人骨折患者的统计显示，髋部骨折、胸腰椎骨折和桡骨远端骨折是老年人最常见的三种骨折类型。这些骨折的发生都与骨质疏松有着密切的关系。

髋部骨折，包括股骨颈骨折和股骨粗隆间或转子间骨折，是老年女性中较为常见的骨折类型，被称为“老太婆骨折”。患者往往在摔倒或滑倒后，由于扭转应力导致一侧臀部着地受伤。这种骨折的愈合过程较为复杂，不愈合率和股骨头坏死率都较高。受伤后，患者需要长期卧床，因此极易发生肺炎、褥疮等并发症。

胸腰椎骨折是另一种老年人常见的骨折类型，常常在久坐、摔倒或受到颠簸等情况下发生。有些老人因骨质疏松导致多个胸腰椎发生压缩性骨折，出现驼背现象。摔倒后臀部着地也可能导致椎体发生压缩性骨折，这时患者常常伴有急性腰痛，活动受限。对于这类骨折，治疗需要长期卧床，进行腰背肌功能锻炼，有些患者甚至需要手术治疗。预防骨质疏松、带腰围是预防老年人胸腰椎骨折的有效手段。

桡骨远端骨折也是老年人常见的一种骨折类型，通常是由于摔倒时手掌着地导致的。这类骨折往往因为骨质疏松而呈现粉碎性。治疗这类骨折需要及时复位固定，多数可以获得满意效果。

那么，如何预防骨折呢？

要养成良好的生活习惯。长期吸烟、过量饮酒、久坐少动以及低钙饮食等不良生活习惯都可能导致骨质疏松。我们要限酒，避免喝浓茶和食用过多的高蛋白食品。

佩戴外在保护器也是一种有效的预防措施。最近的报告显示，外戴的髋部保护器可以显著降低因跌倒造成的髋部骨折风险。

鼓励多活动也是预防骨折的重要方法。适度的运动可以增强骨骼强度，同时保持肌力和平衡感，减少跌倒的发生。

我们要对老年人的骨骼健康给予足够的重视，采取有效的预防措施，降低骨折的发生风险。对于老年人来说，保持健康的生活方式、佩戴保护器和适度运动都是预防骨折的关键。只有这样，我们才能享受健康的晚年生活。居家安全：守护家的防线，预防跌倒与骨折的警钟长鸣

在我们的日常生活中，家是我们最熟悉、最温馨的港湾。即便是在这个看似安全的避风港里，也存在着一些潜在的风险。据统计，高达百分之七十五的跌倒意外发生在我们自己的家中，而浴室、厨房等区域更是成为风险集中的“重灾区”。如何构建一个安全的居家环境，降低骨折等意外事件的发生，成为了我们每个人都必须重视的问题。

想象一下，在家中一个普通的清晨，你在浴室里滑了一跤，或者在厨房被湿漉漉的地板绊倒，这样的场景让人不寒而栗。跌倒看似是一个小意外，却可能带来严重的后果，尤其是对于那些年长者或者行动不便的人群。一个小小的跌倒，可能就会导致骨折等严重的伤害。

预防跌倒，从家做起。我们要关注家中的安全隐患。浴室和厨房是家中使用频率极高的区域，也是跌倒事故多发的场所。在浴室里，我们可以安装防滑地砖、抓杆和扶手，确保在湿滑的地面上行走时能够有所支撑。而在厨房里，保持地面干燥、清洁，避免杂物乱放，确保空间通透，都是减少跌倒风险的有效措施。

除此之外，我们还要关注家中的照明问题。充足的照明能够提供更好的视野，减少因视线不清而导致的跌倒事故。家中的家具摆设也要合理，尤其是在楼梯、走廊等地方，避免摆放障碍物，保持通行的顺畅。

加强宣传和教育也是至关重要的。我们要让家人了解居家安全的重要性，让他们知道如何在家中避免跌倒的风险。对于那些行动不便的老年人，我们要给予更多的关注和照顾，帮助他们创造一个安全的居家环境。

居家安全关乎我们的生命健康。一个小小的跌倒，可能带来的后果是严重的。我们要从家中做起，从细节出发，打造一个安全的居家环境，为家人提供一道坚固的防线。让我们共同敲响预防跌倒与骨折的警钟，守护家的安全，守护家人的健康。