肩周炎的4个临床表现 肩周炎的自我按摩疗法介绍

近几年，肩周炎成为了许多人的困扰，它的疼痛严重影响了人们的日常生活与工作。为了趁早治疗肩周炎，了解其症状尤为重要。接下来，让我们一起肩周炎的临床表现。

肩周炎，也被称为肩关节周围炎，它主要涉及到肩关节周围的肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织。由于炎症的影响，关节内外出现粘连，限制了肩关节的正常活动。这种疾病有一个别称为“五十肩”，因为好发于五十岁左右的人群。

那么，肩周炎的临床表现有哪些呢？

患者会出现肌肉痉挛与萎缩。在肩周围的三角肌、冈上肌等肌肉早期可能出现痉挛，随着病情的进展，会出现废用性肌萎缩。典型的症状包括肩峰突起、上举不便以及后弯不利等，但此时的疼痛症状反而会有所减轻。

肩关节的活动会受到很大的限制。向各个方向的活动都会受到影响，尤其以外展、上举、内外旋最为明显。由于长期废用，关节囊和肩周软组织发生粘连，使得肩关节的主动和被动活动都受到限制。

患者还会感到怕冷，许多患者甚至会用棉垫包裹肩膀，以避免受寒。在肩关节周围，可以触到明显的压痛点，这些压痛点多位于肱二头肌长头腱沟、肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处。

对于肩周炎的自我按摩疗法，有如下几种方法：

1. 使用健侧的手掌或拇指，自上而下按摩患肩的前部及外侧，持续1～2分钟。在局部痛点处，可以用拇指进行点按。

2. 用健侧手的第2～4指的指腹按摩肩关节的后部，同样持续1～2分钟。在按摩过程中，如果发现局部痛点，亦可用手指进行点按。

3. 用健侧拇指及其余手指联合动作，揉捏患侧上肢的上臂肌肉，从下至上揉捏至肩部，持续1～2分钟。

4. 在患肩外展等功能位置的情况下，结合按摩进行肩关节各方向的活动。

5. 使用手掌自上而下进行掌揉，持续1～2分钟。对于肩后部按摩不到的位置，可以使用拍打法来进行缓解。

通过了解这些肩周炎的临床表现及自我按摩疗法，希望能帮助大家更好地认识和应对这一疾病。在日常生活工作中，如发现类似症状，应及早进行检查和治疗，以减轻病痛，恢复肩部健康。