美丽冻人小心冻出关节炎

冬天已至，那些爱美的女性仍然选择以裙装展示自我，不畏严寒。她们可能不知道这样的选择容易招来“老寒腿”的困扰。那么，一旦遭遇关节疼痛，我们该如何应对呢？下面为你提供了一系列缓解关节痛的方法。

如何应对关节痛？

一、运动助缓解

除了保暖，关节病患者还需要进行适当的锻炼。每天早晨适度的活动能够缓解关节疼痛。太极拳作为一种神形合一的运动，有助于膝关节的自我修复。坚持练习的患者会发现，关节疼痛得到了显著缓解，身体机能也获得了改善。

二、笑声是良药

你知道吗？大笑时，人脑中的快乐激素会被释放出来。这种激素是最有效的止痛物质，能够缓和体内的各种疼痛。对于关节炎患者来说，经常发笑或许能成为缓解病情的良方。

三、盐敷法

准备一条毛巾，缝制三边留出一个洞口。购买两斤粗盐，在锅中炒热至烫手。将炒热的粗盐装入毛巾洞内，封口。将盐敷包放置在疼痛或怕冷的关节部位，若温度高可多衬垫毛巾以防烫伤。每次热敷15至20分钟，冷却后可用微波炉加热重复使用。此法适用于畏寒、疼痛的骨关节炎患者，肿胀和发炎的关节炎患者则不适用。

四、食疗有妙效

对于关节炎患者，食疗也是一种不错的选择。可以尝试鹌鹑薏米汤：取鹌鹑两只，杜仲、枸杞子各适量，生姜三片，与薏米和赤小豆一同炖汤。鹌鹑能够温补气血，杜仲和枸杞子可补益肝肾，生姜能温经散寒，薏米和赤小豆则能通络去湿。此汤适用于体虚受寒导致关节疼痛、腿脚浮肿的患者。

五、小苏打洗浴

关节疼痛处可用小苏打水浸泡以缓解。在洗浴时，将小苏打按一定比例配入洗澡水中，水温保持在35至37摄氏度之间。每周洗浴一到两次，若需浸泡手足可每两天进行一次。苏打水的温热效应和小苏打的特性有助于减轻关节炎症和疼痛。

缓解关节痛并非难事，除了注意保暖和锻炼，还可以尝试其他如大笑、盐敷、食疗和小苏打洗浴等方法。关爱自己的身体健康，从日常生活中的细节做起。希望这些方法能够帮助到被关节痛困扰的你。