细数医治肩周炎多见的四个误区

肩周炎，这个我们熟悉的肩关节疾病，俗称“五十肩”，如今的患者群体正逐渐年轻化，尤其是上班族，深受其困扰。很多人在面对这个病症时，因为不能准确理解其症状，往往陷入避免和治疗的误区。

误区一：肩痛即是病症。很多人一出现肩痛就认为自己得了大病。实际上，真正的肩周炎发病率仅占肩痛患者的2%～5%，而肩袖损伤和肩峰撞击症的发病率高达85%。许多日常活动，如打羽毛球、乒乓球等，容易引发肩袖损伤，常常被误认为是肩周炎。患者常常期待通过按摩、理疗来缓解疼痛，却长时间无法恢复，甚至病情加重。当遇到患肢上举无力、高举过头顶时疼痛显著、被动活动范围大于主动活动范围等情况时，就需要高度怀疑肩袖损伤，这时应寻求骨科或运动医学科的帮助。

误区二：轻视前期症状。前期症状包括经常性肩关节疼痛、活动不便、有僵硬感、部分怕冷、夜间疼痛明显等，这些很容易被忽视。很多人因为害怕疼痛而不敢多活动关节，久而久之导致肩关节各方向的活动受限，以外展上举最为严重，严重影响日常生活。这时肩关节周围已经广泛粘连，形成“冻住肩”。对于肩周炎，我们不能轻视其前期症状，应及早干预和治疗。

误区三：治疗不分期。肩周炎的治疗需要根据病情的不同时期采用不同的治疗方法。分为疼痛期、冻结期、恢复期。在疼痛期，主要目的是解除疼痛，避免关节功能障碍。可以选择吊带制动、封闭疗法或间动电疗法等。不宜过早选用按摩、推拿，以防疼痛加重。冻结期的主要问题是关节功能障碍，治疗重点以恢复关节运动功能为主。可以采用理疗、按摩、推拿、医疗体育等多种方法。除了被动运动，患者还应主动进行运动功能训练。在恢复期，以消除残余症状为主，主要任务是持续加强功能训练，恢复肌肉的正常弹性和收缩功能。

误区四：怕痛不运动。肩周炎的治疗与骨折的“制动”观念完全不同，其治疗原则就是：活动，活动，再活动。因为只有活动训练才能将肩关节粘连的韧带、软组织一点一点撕开。训练时必然会经历“皮肉之苦”，至少要坚持两周有效训练，疼痛才能有所减轻。必要时还要配合热疗、热敷，增加血液循环。

疾病的康复需要坚持，但也要注意避免过度运动。选择过于剧烈的运动方式可能会人为造成肌肉拉伤，形成新的粘连。对于肩周炎的治疗和康复，我们需要理解其病症特点，避免误区，科学有效地进行防治和康复训练。