山楂玫瑰花茶可对付肩周炎 日常如何预防肩周炎

肩周炎，又称肩关节周围炎，别名为凝肩、五十肩。这种病症以肩部逐渐产生疼痛，夜间疼痛尤为明显，逐渐加重，并伴随着肩关节活动功能受限为特点。很多人疑惑，喝茶真的能够治愈肩周炎吗？今天，我们来一起了解一款具有如此“神效”的茶山楂玫瑰花茶。

山楂玫瑰花茶：消除肩周炎的神奇茶饮

其配方如下：山楂50克，玫瑰花10克，辅以枸杞子15克，茉莉花10克。将山楂与枸杞子一同煎汁，然后冲入装有茉莉花和玫瑰花的容器中，再稍微煮制一下即可饮用。

这款山楂玫瑰花茶对于因天气变化或劳累而引发的肩周炎疼痛有着显著的缓解效果。它不仅能够补益肝肾，还能温经活血通络。但请注意，治疗肩周炎应在专业医生的指导下进行。即使采用食疗方法，也应与医生详细沟通。

日常如何预防肩周炎：

预防肩周炎，首先要保持正确的坐卧站姿势。站立时要保持胸背挺直、肩臂自然沉降，注意保持下颌内收；坐着时应保持胸背的挺直状态，并选择有一定倾斜角度的椅背以及适宜高度的桌椅，使膝关节位置略高于股关节水平，使自己感到舒适自然。

侧卧时也要注意避免下位肩膀过度受压。选择合适的软枕垫在耳侧以保持颈肩部的相对位置。避免长时间伏案工作也是预防肩周炎的关键。

长时间在电脑前工作或使用键盘的人应选择高度适中的电脑椅和电脑桌来避免肩周肌肉群的劳损。建议这类人在工作一段时间后起身活动，做些康复运动来舒缓肌肉压力。

洗澡时也要注意水温的控制。过热或过凉的浴水都可能对肌肉造成刺激。适宜的水温可以松弛紧张的肌肉并消除疲劳。

避免关节受凉也是预防肩周炎的重要环节。外出时应注意肩部保暖以防止温差影响肩部的血液循环。

坚持每天做一些保健运动也是预防肩周炎的有效方法。这些运动包括保健体操、散步、慢跑等。这些运动能够促进肌肉中的血液循环并保持良好的关节柔韧性和功能状态。

通过了解并实践上述关于预防肩周炎的方法和日常保健措施，我们可以有效地降低肩周炎的发生风险。