腰颈痛，谨慎使用按摩器

随着岁月的流逝，老年人在运动后面临颈痛、腰痛和关节痛等困扰。为了缓解这些疼痛，许多老年人纷纷选择到医疗机构进行推拿按摩，或是将按摩器带回家，期望它们成为疼痛的救星。许多事例告诉我们，不针对病因盲目使用按摩器，可能会给老年人带来更多的危害，而非疗效。

按摩器的模拟手法虽然丰富多样，但终究有限。市场上的按摩器主要分为两大类：简易的如按摩棒、按摩锤等，以及更为复杂的按摩椅、按摩床。这些按摩器大多依赖交流电驱动，只能模仿正规按摩师的少数几种手法，如振动、按压和挤压等。对于那些需要精细技巧和复杂手法的关节复位、大小关节牵引以及某些特殊的摩擦手法，按摩器却无法胜任。

按摩器市场的繁荣表明其购买者众多，不可否认，按摩器能够暂时缓解疲劳，有时也能止痛。很多时候，患者仅仅看到了疾病的外在表现，误以为关节痛就是关节病，一味使用按摩器来缓解疼痛，却可能引发其他副作用。

以膝关节痛为例，如果疼痛伴随红肿热等症状，可能存在细菌性感染性疾病如关节炎、炎等。此时用按摩器按摩不仅不能止痛，反而可能使炎症扩散，加重疼痛。对于急性关节扭伤，本需冷敷来止住内出血，而使用按摩器刺激可能导致内出血进一步加重，患处肿胀更加明显。对于身体瘦弱的患者，由于不堪受力，使用按摩器可能不仅无法解决问题，还可能导致新的软组织损伤。

使用按摩器时力度和时间的掌握也至关重要。力度过大或时间过长都可能造成过度刺激，危害健康。

那么，如何正确使用按摩器呢？

对于急性扭伤、挫伤、有皮下淤血、肿胀等症状的，24小时内不应使用按摩器进行按摩刺激。疼痛部位伴有红、肿、热等症状也不适合按摩刺激。应尽量避免在接近骨膜的地方（即皮下脂肪少、有骨头突起的地方）使用强按摩刺激。关节、肌肉有粘连、劳损，或肌肉较厚的部位如腰、大腿、小腿后侧等，比较适合用按摩器按摩。

在使用按摩器之前，最好先去正规医院让医生做出诊断。特别是那些有疼痛、发麻等症状的人，应该向医生咨询是否适合使用家庭按摩器治疗。使用按摩器时要循序渐进，一开始刺激时间不宜过长，强度不宜过大。如果第二天症状没有加重，可以适当增加刺激时间和强度；如果出现不适或症状加重，特别是局部疼痛感加重，说明刺激过量了，应减少使用量或暂停使用。3至5天内症状应有所缓解，若症状未缓解，则应及时就医。

正确使用按摩器对于缓解老年人颈痛、腰痛和关节痛等问题具有一定的帮助作用。但在使用过程中应结合个人身体状况和需求进行选择和使用确保安全有效。