两个趴墙方法治疗肩周炎 摆脱肩周炎要试试几个偏方

肩周炎：从日常困扰到治疗小妙招

你是否曾经经历过肩部的酸痛与僵硬，尤其是在夜晚或天气转冷时更为严重？这些症状可能是肩周炎的征兆。让我们一起深入了解这一常见的肩部炎症，并一些有效的民间治疗小偏方。

肩周炎，俗称五十肩或冰冻肩，主要困扰着四、五十岁的中年人。此病症之所以得名，是因为患者常感觉到在夜晚或天气变化时，肩部疼痛逐渐加重。尽管其名字众多，但归根结底，只要出现肩关节疼痛或活动度受限，都可以称之为肩周炎。

肩周炎的形成原因大多不明确，可能是黏连性肩关节囊炎，或因肩关节缺乏运动而导致的。在日常生活中，肩周炎可能只是表现为肩关节僵硬，无法举高，转动手臂及肩周隐隐作痛。许多患者误以为只要稍作休息，疼痛便会自动消失。结果，症状逐渐加重，连日常活动如梳头、穿衣、晾衣都变得困难。

面对这样的困扰，除了传统的医疗手段外，还有一些民间小偏方值得尝试。

一、“趴墙法”便是其中一种。此法看似简单，却十分有效。患者将身体趴在墙上，通过被动上举患侧上肢，使肩关节被动运动，达到解除粘连的目的。具体方法为：患侧胸腹侧方贴近墙壁，手抚于墙壁，身体缓慢向墙壁靠近，使患侧上肢被动举高。每次做1020次，每日3-5次。

二、“桑枝鸡汤”也是一种备受推崇的小偏方。制作方法简单：取老桑枝60g，老母鸡1只，共煮至烂熟汤浓，加盐调味后饮汤吃肉。此汤具有祛风湿、通经络、补气血之效。

还有一些其他的肩周炎治疗小妙招。例如热敷、针灸、按摩等中医手段，以及注意肩部保暖、避免长时间保持同一姿势等日常护理方法，都可以有效缓解肩周炎症状。

针对肩周炎慢性期且体虚风湿阻络的患者，有一些传统的疗法值得尝试。

你可以尝试用追骨风泡酒的方法。取追骨风30克，用酒60克浸泡5日。每天饮用数次，此法有助于缓解肩部的疼痛和不适感。

利用老生姜和葱子的温热特性也是一个不错的选择。取老生姜1000克，葱子500克，再加入甜酒250克，将这三者捣烂炒热后，敷在痛处。这样不仅可以促进血液循环，还能有效舒缓疼痛。

还有一种方法是结合多种食材的特性，创造出一个疗效显著的治疗方案。取生姜500克，大葱根50克，花椒250克，小茴香100克和白酒150克。将这些食材混合炒热，加入白酒调和后，装入布袋敷于患处。使用此疗法时，温度以能耐受为宜，覆盖毛巾和棉被以促使发汗。此药袋可反复使用，每次使用前略加炒热即可。每晚使用一次，连续使用一个月即可见效，一般需要持续使用81天。

除了上述的疗法，营养补充也是不可忽视的一环。多吃富含维他命C的新鲜水果，摄取含维他命E的蛋黄、肝脏、牛奶等食品。多吃全类、牛奶、酵母等含有维他命B群的食物，这些都能增强免疫力、促进血液循环、改善脸部潮红，减轻情绪不佳等症状。

对于更年期妇女来说，除了补充雌激素外，钙质的补充也至关重要。每天应摄入至少1500毫克的钙质。牛奶及乳制品、大豆、花生、沙丁鱼等都是钙质丰富的食物来源。合理的营养搭配和传统的治疗方法相结合，将有助于缓解肩周炎带来的困扰。

这些方法都是基于传统经验和自然疗法，对于肩周炎慢性期且体虚风湿阻络的患者来说，或许能带来意想不到的效果。但请注意，每个人的体质和病情都有所不同，如有需要，请务必咨询专业医生或相关领域的专家建议。