骨折病人可分为三个阶段 预防骨折该做好哪些要点

在悠长的暑假期间，学生们纷纷走出户外，享受自由的时光。欢乐之余，安全不容忽视。特别是遭遇骨折等意外，很可能会耽误开学的脚步。那么，对于骨折患者而言，饮食调养同样关键。让我们一同骨折病人在饮食方面需要注意的要点。

在大多数日子里，骨折病人与平常人的日常饮食相似，可以选择多种富有营养的食物。在疾病初期，患者可能会伴有轻微的全身症状，这时饮食应以清淡、易消化为主。随着病情的稳定，可以逐渐引入更多种类的食物，但仍需避免过于油腻和刺激的食物。

对于骨折病人来说，辛辣品如辣椒、生葱等可能对呼吸道和消化道产生不良刺激，因此需要谨慎食用。在全身症状明显的时候，饮食应以软饭菜为主，便于咀嚼和消化。烹饪方式也应选择煮、炖等易消化的方式，避免油煎、油炸。

骨折病人的康复过程分为三个重要阶段，每个阶段的饮食调理都至关重要。吸烟会严重损害皮肤伤口的愈合程度，因此治疗过程中需严格避免吸烟。

骨折病人常伴有局部水肿、充血等情况，这时机体自身的抵抗修复能力就需要各种营养素来支持。保证骨折顺利愈合的关键就是保证营养的摄入。除了丰富的营养，食物还应该是容易消化和通便的。比如，山芋、芋艿、糯米等易胀气或不消化的食物应当避免，而水果、蔬菜则应该多吃。

卧床的骨折病人需要注意饮水量。尤其是脊柱、骨盆及下肢骨折的病人，不能因为行动不便而减少饮水。长期卧床、小便潴留可能会导致尿路结石和泌尿系感染。卧床骨折病人应该保持足够的水分摄入。

那么，如何预防骨折呢？要避免吃燥热和不新鲜的食物。药物方面特别要忌吃激素药。在饮食上，注意营养丰富、均衡全面，适当补充维生素D和钙。在锻炼时，要根据自己的体质掌握好运动量和运动要领，做好充分的准备活动。从事高难度运动前最好接受运动医疗咨询，学习运动生理卫生常识。还要特别注意穿着合适的运动装备，如穿弹性运动鞋，避免在过硬的场地进行跑跳运动。

无论是骨折患者还是想要预防骨折的人群，都要注意合理饮食、适度运动、充分休息。只有这样，才能更好地保护我们的身体，远离骨折的困扰。