引发肩周炎的不良习惯是哪些呢

在日常生活中，我们常常忽略一些看似微不足道的不良习惯，但它们却有可能导致肩周炎的发生。这种炎症性疾病除了受年龄和外伤等因素影响外，与我们日常的行为习惯也息息相关。

想象一下，那些五十岁左右的中年人，他们在经历了一生的辛勤劳动后，身体逐渐开始出现一些细微的变化。疼痛，成为他们难以言说的困扰。胳膊的一动就痛，不动则不痛或稍痛，简单的日常活动如梳头、穿衣、提物、举高等都变得异常艰难。在疼痛严重时，甚至让人彻夜难眠。

那么，哪些是我们平时容易忽视的不良习惯呢？

那些习惯背单肩包的人们，包带时常下滑，为了防止其滑落，人们会不自觉地抬高肩膀。这一看似微小的动作，却使肩背部肌肉长时间处于收缩状态，导致两肩一高一低，肩背酸痛也随之而来。

随着寒冬的来临，有人喜欢开窗睡觉。这一习惯最易使肩部受凉，导致肩部疼痛。我们在睡觉时一定要注意适当遮盖肩部，保护肩部免受寒冷侵袭。

长时间保持同一姿势也是诱发肩周炎的重要因素之一。长时间伏案工作、学习或娱乐，容易使颈、肩、背的部分肌肉过度痉挛，从而引发颈肩部酸痛，甚至疾病的发生。

还有那些手提包过重的女性朋友们，为了携带化妆品、钱包、文件甚至笔记本电脑，包内物品繁多沉重。为了保持平衡，人会不由自主地向一边倾斜，这会导致肩部肌肉长时间处于紧张状态，最终引发肌肉痉挛和肩痛。

肩关节疼痛难忍，给患者带来极大的痛苦。如果不及时治疗或治疗不当，甚至会导致上肢肌肉萎缩，最终丧失劳动能力。而肩膀肌肉粘连是疾病发病的根本原因。传统的治疗方法往往只能暂时缓解症状，无法根治疾病，因为不能松解粘连的肌肉组织。预防和治疗肩周炎需要从日常生活的不良习惯入手，注重保护肩部健康。

为了远离肩周炎的痛苦，让我们从现在开始改变那些不良习惯吧！注重肩部的保暖和保护是非常关键的。同时可以尝试进行一些肩部的锻炼活动以放松肌肉。只有真正重视和保护我们的肩部健康才能远离肩周炎的痛苦困扰。