夏季为何是颈椎病的高发季？

炎炎夏日，颈椎病困扰着众多人群，其发病不仅与年龄相关，更呈现出鲜明的季节性特征。为何夏季成为颈椎病的高发季呢？让我们一同夏季颈椎病的七大诱因。

在夏日炎炎的夜晚，由于室内温度过高，人们频繁翻身，容易导致落枕，带来颈椎疼痛。保持室内温度的适宜，给枕头增加一个草席套，有助于安稳度过夏夜，减轻颈椎负担。

随着气温的升高，人们的心情容易烦躁，多愁善感、脾气暴躁的人更易患神经衰弱，进而影响骨关节及肌肉休息，颈肩部疼痛也随之而来。在夏天，我们应该保持平和愉悦的心情，远离颈椎病的困扰。

空调温度过低或猛吹风扇，颈部受凉，也是夏季颈椎病的诱因之一。在办公室中，特别是座位正对空调，或穿吊带装的女性，颈背肌肉很容易受寒。在空调房间里，不妨加件外套，保护颈部不受寒凉侵袭。

随着天气的炎热，人们外出减少，在家上网、看电视的时间增多，长期保持同一姿势，容易导致颈椎病。建议大家在家的空闲时间，不妨多进行一些简单的运动，如仰卧起坐、擦窗、远眺等，充分运动颈部、背部肌肉，保持颈部血液畅通。

夏季日长夜短，夜生活丰富，睡眠减少也是一个不可忽视的诱因。睡眠不足会导致身体机能下降，容易诱发颈椎病。保持足够的睡眠时间，保持身体机能的平衡至关重要。

夏季易犯困，午休不良姿势也会伤颈椎。上班午休时，避免在座位上趴着睡觉，可以采取向后仰躺的姿势稍作休息。为颈椎找个扶托点，比如在颈部后面垫一个卷裹的衣服或是带上U型枕，有助于保护颈椎。

夏季时，人们喜欢用冷水冲凉，这也是一个容易诱发颈椎病的因素。虽然夏天天气炎热，人体血液循环加快、韧带肌肉变舒展，是治疗的最佳时机，但使用冷水冲凉可能会对身体造成不良影响。“冬病夏治”的老话儿提醒我们，在夏季治疗颈椎病应谨慎选择方法。

要防范夏季颈椎病，除了注意以上七大诱因外，还应坚持养成科学的生活与工作习惯。保持室内温度适宜、保持健康愉悦的心情、保护颈部不受寒凉、合理安排作息时间、注意午休姿势、谨慎选择治疗方法等，都是预防颈椎病的有效措施。让我们在炎炎夏日中，远离颈椎病的困扰吧！