风湿性关节炎冬季护理技巧有哪些

风湿性关节炎，作为风湿病的一种典型表现，其症状引人关注。尤其当关节如膝、肘、腕、肩胛等关键部位出现红肿疼痛，甚至活动受限时，更是让人痛苦不堪。这种关节疼痛的特点并非固定不变，而是如同游走不定，给患者带来极大的困扰。与此发烧的伴随症状更是雪上加霜。令人瞩目的是，这种关节痛与居住环境的阴暗潮湿、气候的寒冷以及雨水的频繁有着密切的关联。专家特别提醒：风湿性关节炎的病友们，在冬季的保健尤为重要。

面对寒冷潮湿的气候和环境，以及冷水的不断刺激，风湿性关节炎的诱发或加重都成为可能。患者们需要密切关注天气预报，做好防寒保暖的准备。尤其是在寒潮来袭和天气变化时，更要加倍注意，尽量避免接触冷水。穿着氯纶内衣可能是一个明智的选择。氯纶，这种合成纤维，不仅具有较高的电绝缘性，而且摩擦产生的电荷比其他纤维更大。这些电荷会聚集在衣服上，即使空气湿度高达80%，电子也难以流动，使得电荷不会消失。氯纶的吸湿性低，能够抵抗水蒸气，水分很容易蒸发，与皮肤摩擦还能产生“电疗”的效果，这对于风湿性关节炎的治疗是有利的。

在饮食方面，高脂肪膳食的控制是关节炎患者需要注意的。因为脂肪在体内的氧化过程中会产生酮体，过多的酮体对关节有极强的刺激作用。曾经有实验证明，让关节炎患者食用高脂肪食物（如肥肉、油炸食品等），会导致关节炎症状明显加重，甚至关节肿胀、强直、活动障碍等症状也会出现。当停止食用高脂肪食物后，症状会迅速缓解甚至消失。关节炎患者应该控制高脂肪食品的摄入。

食物的选择依然要丰富多样。尤其是富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、大豆制品等，应该多吃。富含维生素C的蔬菜和水果也是不错的选择。维生素C能够抑制炎性渗出，促进炎症的吸收。当风湿活跃、关节红肿热痛时，患者应该避免辛辣燥热的食物，如姜、辣椒、葱、羊肉、狗肉等，以免加重病情。

风湿性关节炎患者需要关注冬季保健，从穿着、饮食等多方面入手，加强自我护理，以缓解病情，提高生活质量。