教你走出治疗肩周炎误区

肩周炎，一种肩关节周围的疾病，悄然影响着许多人的日常生活。它常常被简称为“五十肩”，因为它在五十岁左右的人群中尤为常见，成为了影响中老年人健康的一大难题。随着时代的发展和生活方式的改变，这种疾病的发病人群正在趋于年轻化。但很多人对肩周炎存在诸多误解，下面带你走出治疗肩周炎的误区。

误区一：肩痛就是肩周炎。实际上，真正的肩周炎在肩痛患者中的比例仅占2%-5%，而肩袖损伤和肩峰撞击症的发病率高达85%。由于肩袖损伤和肩周炎都有肩关节疼痛和活动受限的症状，因此常常被混淆。像是打羽毛球、乒乓球等运动容易导致的肩袖损伤，常常被误认为是肩周炎。如果出现患肢上举无力、高举过头顶时疼痛明显等症状，就需要高度怀疑是否是肩袖损伤，建议及时到骨科或运动医学科就诊。

误区二：早期症状不在意。肩周炎的早期症状包括经常性肩关节疼痛、活动不利、局部有僵硬感等，这些症状常常被人们忽视。很多人由于害怕疼痛而不敢多活动关节，导致肩关节各方向的活动受限，严重影响日常生活。对于肩部的不适，一定要引起重视，及时采取措施，以免病情恶化。

误区三：治疗盲目。肩周炎分为疼痛期、冻结期和恢复期，不同时期的治疗方法完全不同。在疼痛期，治疗主要是解除疼痛、预防关节功能障碍为主。而冻结期的治疗重点则是以恢复关节运动功能为主。恢复期则主要以消除残余症状为主，继续加强功能锻炼以恢复肌肉的正常弹性和收缩功能。对于肩周炎的治疗，一定要根据分期进行，不能盲目进行。

误区四：因疼痛放弃运动。与骨折的“制动”观念相反，肩周炎的治疗原则就是活动、活动、再活动。只有通过活动锻炼，才能逐步将肩关节粘连的韧带、软组织撕裂开。运动锻炼需要坚持，不能过度，过于剧烈的运动可能会造成肌肉拉伤，形成新的粘连。选择合适的运动方式，坚持下去，是肩周炎康复的关键。

肩周炎是一种需要重视的疾病，我们需要正确认识它，了解它的症状、分期以及治疗方法。只有这样，才能更好地预防和治疗肩周炎，恢复肩部的健康与活力。