骨质增生需要治疗吗？

骨刺：认识、预防与锻炼的全方位指南

对于许多人来说，骨刺似乎是一个神秘且令人不安的问题。甚至有些人认为骨质增生是一种不治之症，这导致了大量的广告和所谓的“秘方”层出不穷。那么，就让我们从临床角度出发，深入一下关于骨质增生的常见问题。

一、什么是骨质增生？是病吗？

骨质增生并不是一种疾病，而是骨关节的正常生理反应，就像人的衰老一样。它通常表现为骨关节周围的刺状或唇状增生骨质。这种情况主要出现在年龄较大、活动较多、负重较大的关节，如颈腰椎和膝关节。只有当增生的骨质刺激到局部组织，如神经血管，导致疼痛、肿胀或关节功能受限等症状时，才被称为增生性骨关节病。

二、为什么会出现骨质增生？

骨与关节是一个复杂的机械系统，它们主要依靠光滑的关节面相互接触进行活动。随着年龄的增长，骨关节及其周围的软组织会逐渐出现退变。如果不注意保护或过度使用，会导致退变提前，进而破坏脊柱和关节的原有平衡状态。为了适应这些变化，机体会通过骨质增生等方式来增大骨关节的接触面积，减小关节直接接触应力，使关节达到新的稳定平衡状态。

三、骨质增生需要治疗吗？需要手术吗？

如果没有明显的不适，我们通常不会特殊处理骨质增生，因为增生的骨质是关节自我保护的一种产物。如果增生的骨质引发了疼痛、肿胀、关节功能受限或神经症状等问题，影响到患者的生活，就需要进行相应的治疗。治疗的目的主要是阻止和延缓其进展，保护关节功能。虽然药物无法消除骨刺，但大多数骨质增生引起的症状可以通过药物治疗缓解，不需要手术治疗。只有在严重影响关节功能或压迫神经血管产生其他症状时，才需要考虑手术处理。

四、如何预防和锻炼？

1. 适度运动：如游泳、慢跑等，能够促进关节液的循环，有助于预防关节的退变。

2. 加强关节周围肌肉锻炼：这有助于改善关节血液循环，增加关节营养供应，维持关节稳定。避免长期、过度的损伤性运动和慢性损伤，如爬山、蛙跳等。

3. 注意营养均衡，控制体重：体重越大，对关节的负荷就越大。日常饮食中应摄入足够的钙和微量元素，预防骨关节退变。

4. 避免受凉受潮：骨关节对寒冷潮湿很敏感，要注意保暖。

正确认识骨质增生，通过规律锻炼和正确预防，可以减少疼痛，延长骨关节使用寿命。