饮食怎么预防类风湿性关节炎

风湿性关节炎与饮食有着千丝万缕的联系。合理的素食能够有效缓解其肿胀和疼痛，而过食动物脂肪则会加剧病情。中医建议，患者应避免食用发物，如公鸡、鲤鱼、牛、羊奶及肉等肉食性蛋白质，因为它们含有能引发关节炎的介质，容易导致过敏并加重病情。肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物也应避免摄入。

随着冬季的深入，天气愈发寒冷，许多疾病在此时期会变得更加严重，给人们带来不小的痛苦。预防变得尤为重要。那么，如何通过饮食预防类风湿性关节炎呢？

调节饮食是重中之重。对于老年人来说，代谢通常是负氮平衡，再加上疾病的影响，往往会出现消瘦、贫血、低蛋白血症等问题。对于老年类风湿性关节炎患者，既要保证饮食的营养，又要重视进食品种的稳定性。突然改变进食品种是类风湿性关节炎病情加重或症状恶化的重要原因。高热量、高蛋白、高脂肪饮食也是类风湿性关节炎的重要增恶因子。不少患者发现，每日进食品种与第二天的关节疼痛和僵硬程度存在明显的相关性。

治疗感染性病灶也是关键所在。老年人的免疫功能大多降低，对环境的适应能力较差，容易发生各种感染。而感染又是类风湿性关节炎病情加重或症状恶化的重要因素之一。一些看似不引人注目的感染源，如龋齿、齿槽溢脓、扁桃腺炎、副鼻窦炎、慢性中耳炎等，都必须及时根治。

适当运动对于类风湿性关节炎患者来说也是必不可少的。尽管抗类风湿性关节炎药物研究和临床应用取得了显著的进步，但单靠药物疗法防治关节破坏所致的机能障碍是有限的。要想更好地维持日常生活能力，最大程度地减少患者社会和经济的损失，必须配合积极的、病情发展阶段允许的运动疗法。在慢性期，患者应选择能改善各关节机能和肌力的运动疗法。训练的原则和运动量应根据疾病的程度，在能耐受疼痛的范围内进行。特别要注意的是，老年人多数患有骨质疏松（尤其女性），因此在进行各项运动训练时，都要防止发生骨折。

通过注意饮食调节、治疗感染性病灶以及适当运动，可以有效预防类风湿性关节炎的加重或恶化，帮助患者更好地管理病情，减少痛苦。