大妈为治疗肩周炎躺热石头 4个居家治疗肩周炎的妙招

陕西省西安市，每天午后之时，东南城角环城公园广场的景观石群便成为一道独特的风景线。一群群大妈们纷纷在此聚集，她们将身体紧贴暖石上，进行一种独特的“热疗”。这种源自民间的“偏方”，声称能祛除风寒湿毒，治疗哮喘、滑膜炎与肩周炎等疾患。

中医专家对这种做法进行解读，认为其原理类似于中医的热烫疗法，有助于疏通经络和增强阳气。这种“热疗”方式需要适度，应根据石头的温热程度和个人的承受能力来决定时长，不宜超过20分钟。这种方法的效果因人而异，不可一概而论。

关于肩关节疼痛的问题，人们常常容易走入一些误区。以下是几个常见的误区及其：

误区一：忽视肩关节疼痛。许多人认为肩关节疼痛只是小问题，忍一忍就过去了。这是身体发出的警告信号，提示我们需要关注和治疗。

误区二：盲目锻炼。虽然锻炼对肩关节疾病的恢复很重要，但不当的锻炼方法如猛烈牵拉上肢、手拎重物等可能会加重肩袖损伤。锻炼应在专业指导下进行。

误区三：自行用药。一些人会自行使用一些止痛药物或膏药来治疗肩关节疼痛，这可能会掩盖病情，导致损伤进一步加重。

误区四：过早停止治疗。肩关节疼痛的治疗时间较长，即使在病情好转后，仍需继续治疗一段时间，以降低复发的风险。

误区五：轻视手术治疗。对于肩袖损伤等严重问题，可能需要手术缝合肩袖来治疗，否则病情可能会进一步恶化。

除了上述误区，还有一些居家治疗肩周炎的小妙招可以借鉴：

妙招一：使用姜葱泥。将老生姜和葱头捣烂后炒热，加入白酒敷在疼痛处，可缓解肩周炎症状。

妙招二：热盐熨烫。使用大盐粒炒热后放在肩部慰烫，对新旧病症均有效。

妙招三：摇扇防治。摇扇是一种对上肢关节肌肉有益的上肢运动，可以促进肌肉血液循环和增强关节灵活性。在夏天，可以通过摇扇来远离空调、风扇的冷风，同时达到锻炼的效果。

妙招四: 拉毛巾治疗。通过模拟搓澡的动作，使用长毛巾进行上下和横向拉动，每次进行15分钟，可帮助改善肩周炎症状。此方法需要循序渐进，由慢到快地进行锻炼。只要持之以恒，你会发现肩周炎的症状得到明显的改善和控制。