怎么治疗颈椎病？

颈椎疾病，一种常见的疾病，常常在不经意间悄然出现，让人在感到不适时才察觉其踪迹。对于这样的病症，了解与掌握其发病原因是关键，因为只有明确了源头，我们才能有针对性地进行治疗。医生的治疗方式固然重要，但对于许多患者来说，通过详细的了解才能更好地配合治疗，从而达到最佳的治疗效果。

颈椎疾病，又被称为颈椎综合征，包含了颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征以及颈椎间盘脱出症等多种表现，其基础是退行性病理改变。这一疾病的产生，主要是因为颈椎长期劳损、骨质增生，或是椎间盘脱出、韧带增厚等原因，导致颈椎脊髓、神经根或椎动脉受到压迫，引发一系列功能障碍。

对于颈椎疾病的治疗，我们需要在日常生活中注意一些细节。早晨起床时，应改掉用颈椎拖着自己起床的习惯，而是使用腰部的力量。每天为自己准备一杯红糖生姜茶，让身体从清晨开始就充满温暖。在工作的间歇，做5分钟的颈椎操，让颈部肌肉得到放松。到了吃饭的时候，尽量动用自己的咀嚼肌，甚至在喝水时，可以把头尽量往后仰，这些看似微小的动作，实际上都能舒缓僵硬的颈部肌肉。

简单的颈部按摩也是很好的选择。将十指交叉放在颈部后方，轻柔地摩擦颈部，连续按摩50次，你会感到颈部发热，并且非常舒适。在空闲时间，做一些户外运动，如游泳、打球、瑜伽等，这些运动非常适合白领女士。在晚餐时，可以适当地加入核桃、生地、牛骨、黑芝麻等具有补的材料，来强壮筋骨。

到了晚上，可以学习大鹏展翅的动作来保养颈椎。这个动作用于增加颈椎部肌肉的韧性。睡觉时，选择健康的枕头也很重要。中间低、两端高的元宝形保健枕头对颈椎有很好的支撑作用。枕头的宽度应达到肩部，对于颈椎不好的人来说，木板床、棕棕绷床是首选。

通过上述的方法，我们可以在日常生活中有效地改善颈椎状况。其实，运动是一种很好的预防疾病的方式，经常性的运动可以有效地提高我们的身体免疫力，帮助我们抵抗疾病的侵袭。让我们从现在开始，注重健康，注重运动，让疾病远离我们的生活。