养护肩周炎

肩周炎，一种常见于女性的疾病，别称“五十肩”，且女性发病率略高于男性。当人们谈及此病症时，常有一种冷感浮现心头仿佛有寒气侵入肩部，或是从肩关节内部冒出冷气。这种直观感受也正是肩周炎的典型症状之一，又被人们形象地称为“漏肩风”。尤其在中年人群中，尤其是五十岁左右的人群中更为常见。

从现代营养学的角度看，肩周炎的发生与多种因素息息相关。随着年龄的增长，过度的劳累、急慢性损伤、肩关节的长期不活动以及内分泌的紊乱等都可能是其诱因。而在中医的解读中，它的成因则与年老体衰、骨骼变弱、气血不足及感受风寒湿气等有关。这些因素导致局部经脉不通，气血凝滞，筋肉挛缩。对于肩周炎的预防和养护，核心在于强筋健骨、活血化瘀和调补气血。

那么，我们该如何着手呢？

B族维生素是不可或缺的营养素。它能够促进能量代谢，防止乳酸堆积，从而减轻肩周软组织的慢性损伤。

柠檬酸的作用也不容忽视。作为糖代谢的重要物质之一，柠檬酸能够促进糖的有氧氧化，抑制乳酸的生成，对于防止肩部的酸胀感十分有效。

维生素E对于促进血液循环具有重要的作用。它能为组织和细胞带来养分，及时运走代谢产物，并有助于防止机体老化。

而对于强筋健骨，人到一定年龄后骨骼里的营养会逐渐流失，骨骼变弱变脆。此时需要增加骨强度和骨密度来抵御寒气的侵袭。市面上的骨中金产品就拥有如骨胶原蛋白、软骨素、氨基酸和各种维生素等营养成分，能有效强筋健骨，全面补充骨营养。

在活血化瘀方面，一些植物配方如山楂、沙棘和桃仁等具有显著效果。山楂能够清脂化瘀；沙棘则活血散瘀；而桃仁则能降低血管阻力，促进身体营养代谢并预防钙盐沉积。以这些植物精华制成的恬愉桃仁化瘀茶，食用方便且效果显著。饮用这些茶品可以帮助改善血液循环，减轻肩部的疼痛与僵硬感。

通过调整饮食、补充营养、配合适当的锻炼和养护措施，可以有效地预防和缓解肩周炎的症状。让我们关注骨骼健康，从生活的点滴细节做起，远离肩周疼痛，享受舒适自在的生活。