膝关节骨质增生怎么治疗

骨质增生：骨骼岁月的无声警钟

在骨科的众多疾病中，骨质增生可谓是一种常见的“老熟人”，尤其对于那些步入人生黄金时段之后的人群来说，这一病症更是司空见惯。大约在我们步入38岁的年纪，骨质增生的风险逐渐上升，而到了50岁，更是达到了高峰。这并不是一种突如其来的灾难，而是随着年龄的增长，膝关节在岁月的慢性积累性劳损基础上，逐渐出现的退行性病理变化。当这些变化发生时，骨质增生便以各种形式表现出来。

有趣的是，骨质增生本身并不会引发任何临床症状，除非它开始压迫或刺激周围的神经及血管等软组织。膝关节作为人体的主要负重关节，在日常活动中更容易出现积累性的损伤。每一次的行走、上下楼梯、坡路行走或是蹲下起立，都可能让膝关节承受更大的压力，从而引发一系列症状。

膝关节骨质增生的特点明显，尤其在关节主动活动时，你会感受到磨擦音、摩擦感和疼痛。如果你按压或推挤髌骨，会有压痛和磨擦感，甚至在髌骨边缘或关节间隙处感受到压痛。更严重时，肥厚的关节滑膜、破裂的半月板、游离体或髌下脂肪垫可能在关节活动时卡于关节间隙，导致交锁症状的出现。

那么，面对这样的病症，我们应该如何应对呢？

休息是关键。避免剧烈运动，避免膝关节过度劳累或承受过重的负荷，都是减轻膝关节负担的有效方法。在早期阶段，可以尝试做一些肌肉舒缩活动锻炼。例如，平卧位时，双下肢伸直，交替做支腿抬高锻炼。每次抬高约60度，每侧下肢做30遍，每天重复三次，坚持三周就能看到效果。

当关节肿胀、疼痛加重时，应当注意休息，避免深蹲、负重、上下楼梯等活动。可以寻求医生的帮助，配合理疗和药物治疗。症状好转后，及时停药，继续以上述训练为主。

如果通过X光片检查发现膝关节出现内外翻畸形、膝关节间隙变窄、明显的骨质增生、骨赘形成、关节游离体出现以及股骨胫骨关节面下的囊样改变、骨坏死、硬化骨等情况，那么可能需要考虑手术治疗。

骨质增生是岁月的警钟，提醒我们关注骨骼健康。通过适当的锻炼和休息，以及在必要时寻求医生的帮助，我们可以有效管理和控制这一病症，保持生活的活力与品质。