夏季为何容易发颈椎病 正确治疗颈椎病的方法

夏日炎炎，颈椎病成为季节的常客，而年轻的身影却频繁出现在其患者中。年轻人不禁要问，为何健康之躯会受到颈椎病的困扰？这背后隐藏着哪些不为人知的秘密呢？让我们一起来揭开颈椎病的面纱。

一、工位小憩的秘密

午休时分，我们常常看到上班族在座位上打盹，却不知这种姿势会对颈椎造成巨大的压力。每当颈椎前移一厘米，压力就会倍增。在午休时我们应选择向后仰躺的姿势休息，或者使用卷裹的衣服垫在颈部后面，甚至带上U型枕来减轻压力。

二、空调的冷峻之责

随着气温的攀升，许多市民选择留在凉爽的空调房内。这也导致了近期颈椎受冷的患者急剧增加。与以往的老年患者不同，现在青壮年人群占据了医院接诊的半壁江山，而背后的罪魁祸首竟然是空调。年轻人常常忽视自身的保护，长时间保持低头的姿势工作，颈部肌肉长时间紧张，如果此时再受到空调的冷风侵袭，风寒之邪就会乘虚而入，导致颈椎、肩部、背部受凉，引发一系列症状。

三、凉水澡的陷阱

夏日锻炼后汗流浃背，此时洗冷水澡是一大忌讳。锻炼后身体产热增加，皮肤血管扩张以散热。如果立即洗冷水澡，皮肤受到冷水刺激会导致血管收缩，极易引发颈椎病等骨关节疾病。

那么，如何应对颈椎病呢？

治疗方法众多，各有千秋。口服药物主要缓解疼痛、消炎和放松肌肉，对于颈椎不稳等引起的局部软组织劳损有一定疗效，但无法根治。牵引法则通过平衡牵引力和反牵引力来调整颈椎曲线，适用于轻症神经根型颈椎病患者。理疗则利用物理因子如声、光、电、热、磁等来治疗和预防疾病，但其效果有限且易对皮肤造成烫伤。

一些简单的运动如跳绳和踢毽子却可能有助于预防和治疗颈椎病。这些运动使脊椎和下肢的骨骼产生震动和反复撞击，促进血液循环和新陈代谢。这种动击性的压力刺激促进成骨细胞的分化和钙离子的储存，增强骨质的坚韧性，有助于骨骼病损的修复和生长。

颈椎病并非老年人的专利，年轻人也应提高警惕。在享受夏日清凉的也要关注自己的健康，避免不良习惯导致的颈椎受损。通过合理的休息和运动，预防颈椎病的发生，保持健康的身体状态。跳绳与踢毽子，这些看似简单的运动，实则对人的中枢神经有着深刻的锻炼效果。每一次跳跃与踢动，都在人的中枢神经中建立新的兴奋灶，这些动作需要力量、速度、灵敏度以及耐力的综合协调。在此过程中，人的大脑的高级神经元中枢也得到了充分的锻炼，一些兴奋灶在连续运动后得到了的放松和休息。尤其是跳绳和踢毽子，作为我国古老的运动方式，它们不仅仅是单纯的身体锻炼，更是一种智慧的磨砺。它们不仅能够调节高级神经中枢，增强智力，更是预防或治疗初期颈椎病的绝佳方式。

生活小细节，同样能有效预防颈椎病的发生。让我们从日常生活的点滴做起，保护我们的颈椎健康。

1. 起床时，我们要避免用颈椎的力量拖着身体起身。这样做很容易在身体尚未活动开的情况下造成颈椎损伤。正确的做法应是使用腰腹的力量带动身体起身。

2. 吃饭时，我们应该尽量活动咀嚼肌肉，通过这一简单的动作缓解颈部压力。喝水时，将头尽量后仰，可以有效地放松颈部僵硬的肌肉。

3. 工作中，保持正确的坐姿至关重要。上身及头部应直立，双肩放松，头部有适当的支撑。长时间工作时，要定时起身活动，做做颈椎操，使肩部的肌肉得到松弛。

4. 选择合适的枕头也很重要。中间低两头高的枕头能很好地支撑颈椎，让它在睡眠中得到休息。睡觉时避免趴着睡，不要躺着看书，也要防止冷风直接吹颈部。

5. 多参加户外运动，让全身肌肉得到有效的活动及放松，这也是预防颈椎病的有效方法。

6. 颈椎病与风寒及季节气候的变化有着密切关系。我们要注意防寒防湿，洗澡时要防止受风寒侵入，冬季外出时应围上围巾保护颈部。

这些简单的生活细节和运动方式，不仅能够帮助我们预防颈椎病，更是我们保持健康生活方式的一部分。让我们一起行动起来，通过这些简单的方式，保护我们的身体，享受健康的生活。