从病因入手克服颈椎病

颈椎病是一种常见疾病，其发病率高达10%至20%。主要是由于颈部外伤和慢性劳损引起颈椎骨质增生和椎间盘病变，这些病变可能刺激或压迫周围的神经、血管和脊髓，从而引发一系列症状。临床上，颈椎病主要分为五种类型：神经根型、脊髓型、交感型、椎动脉型和混合型。

颈椎病的症状多种多样，包括颈痛、肩酸、手麻、头晕、恶心、胸闷、四肢乏力等。虽然这些症状在颈椎病中最为常见，但也可能出现在其他疾病中。例如，上肢神经卡压性疾病中的腕部正中神经卡压，即腕管综合征，会导致手桡侧三指半发麻、手胀等症状。经常使用鼠标的人可能会患上腕尺管综合征，表现为小指和无名指桡侧麻木。

为了准确诊断颈椎病，患者需要进行体格检查和肌电图检测。还需要排除其他可能导致类似症状的疾病，如胸部肿瘤等。对于肩背痛或伴有咳嗽的患者，更应该警惕胸部肿瘤的可能性。发病后应及时就诊，以明确诊断，并在缓解症状的基础上进行针对病因的治疗。

颈椎病的发病与不良用颈习惯密切相关。伏案工作者、长时间使用电脑者和司机等都是高发人群。这些人群需要长时间保持颈部某个姿势，久而久之会引起颈部组织的劳损。针对这个病因，我们可以采取一些措施来调整和改进工作姿势，例如调整工作台、工作椅的高度和位置，坚持工间休息和工间操，以及定时颈椎操等。

枕头的高度和质地也对颈椎健康产生影响。由于正常颈椎有一个前凸后凹的生理弧度，如果枕头过高，会迫使颈椎形成一个反生理弧度的姿势，导致颈部肌肉的痉挛和颈椎生理弧度的消失。垫在颈后的枕头不仅可以维持生理弧度，还可以让颈部肌肉得到很好的休息。

至于枕头的选择，没有固定的标准，因为个体差异很大，只要合适就好。积极治疗颈椎病不仅可以减轻痛苦，还能阻止和延缓疾病的发展，预防继发性病变。颈椎病的治疗包括急性发作期的治疗和缓解期的治疗。在急性发作期，症状加重，治疗原则是制动、解痉、消炎镇痛。在缓解期，症状减轻或消失，主要以颈肩部活动度锻炼和颈肩部肌肉力量锻炼为主。

颈椎病虽然常见，但只要我们注意日常习惯，积极治疗，就可以得到很好的控制，甚至不再发作。