长期低头易得颈椎病？

颈椎病，一个颈椎综合征的别称，源于颈段脊柱的慢性劳损、急性外伤和老年性脊椎退行性变等多种因素导致的颈椎间盘及椎间关节的病理性改变。这一病症正逐渐成为一个普遍的健康威胁，其发病率逐年攀升，且呈现出越来越年轻化的趋势。

研究数据显示，随着年纪的增长，颈椎病的发病率也逐步上升。在50岁左右的人群中，大约有半数的人曾患或正在患此病。到了60岁，这一比例上升至70%，到了70岁更是超过了90%。在全国范围内，患有颈椎病的人数占比达到了7%至10%。

医生的观察显示，过去颈椎病主要是中老年人的困扰，但现在，随着生活节奏的加快和生活方式的改变，许多30、40岁的中青年甚至青少年也难逃其害。与过去相比，颈椎病的年轻化趋势愈发明显。

特别是对于那些长期低头族来说，颈椎病的威胁更为显著。近期关于长期低头玩手机引发颈椎病、颈肩臂痛甚至头痛头晕的报道屡见不鲜。人的骨头周围有肌肉，这些肌肉对骨关节形成夹板作用。长时间的低头会使颈后部的肌肉处于紧绷状态，导致颈椎受力变大，容易出现充血、水肿等现象。长期如此，肌肉的劳损可能会导致颈椎因受力不平衡而退变，最终引发颈椎病。不良的生活习惯和学习姿势对颈椎的伤害极大，潜移默化的过程中可能导致颈椎关节功能紊乱。

对于年轻人患颈椎病的主要原因，专家指出，不同于中老年人多见的颈椎退行性改变，年轻人的颈椎退变一般不明显。年轻人的颈椎病主要是由急性外伤或慢性劳损引起的软组织损变型颈椎病。许多年轻上班族长期伏案工作，出现的不良坐姿习惯如低头、侧身、歪头、手拄脸等，对颈椎的伤害很大。青少年也因学习压力大、长时间坐着上课以及沉迷于手机、平板电脑等不良习惯，导致颈部得不到适当的锻炼，颈肌薄弱，保护作用欠佳，长此以往也容易引起颈椎病。

专家提醒广大年轻人和学生，虽然年轻人患颈椎病大多不太严重，但也不能把身体当作可以挥霍的资本。一些不良的生活、学习、工作习惯都不利于颈椎的健康。一旦身体出现不适一定要及时去医院就诊并改正不良习惯。保护颈椎健康需要从小事做起，让颈椎远离伤害是每一位年轻人和青少年的健康必修课。