7大因素致夏季颈椎病高发

夏季来临，颈椎病患者的痛苦也随之袭来。许多网友纷纷抱怨脖子僵硬、行动迟缓，稍微低头或转身便引发疼痛。实际上，夏季正是颈椎病的高发季节。在这个时节，由于天气热，人们的睡眠变得不稳定，频繁翻身容易导致落枕。空调温度过低或猛吹风扇使颈部受凉，午间困倦时的午休姿势不良以及夏季冷水冲凉等，都容易引发颈椎病。对于颈椎不好的市民来说，夏天尤其需要注意保暖，避免受凉。

夏季为何成为颈椎病的易发季节呢？让我们一竟：

高温天气导致睡眠中翻身次数增多，很容易引发落枕。在夏季的夜晚，由于局部温度过高，许多人在睡梦中频繁翻身，醒来时发现自己竟睡在床的另一侧。这些频繁的翻身过程中，颈椎容易受到损伤，导致疼痛。为了缓解这一问题，建议保持室内适中温度，同时为枕头增加一个草席套，以减少翻身带来的不适。

天气燥热容易使人心情烦躁，情绪波动可能诱发颈椎病。研究表明，多愁善感、脾气暴躁的人容易患上神经衰弱。而神经衰弱会影响骨关节及肌肉的休息，长期下去，颈肩部容易疼痛。保持健康、快乐、平和的心情对于预防颈椎疾病至关重要。

空调温度过低或猛吹风扇会使颈部受凉，从而诱发颈椎病。夏天在办公室里，特别是座位正对空调或穿吊带装的女性，颈背肌肉很容易受寒。建议空调办公室里最好穿件外套，以免颈部受凉引发颈椎病。女性白领可以佩带质地柔软的丝巾，既保护颈椎又不失礼仪。

天气炎热使得人们更愿意待在室内上网、看电视，相比春秋季节的户外活动时间大大减少，这也为颈椎病提供了可乘之机。建议即使在室内时也可以多安排一些简单的运动，如仰卧起坐、擦窗户、远眺等，这些运动能够充分活动颈部和背部肌肉，保持颈部血液畅通。

夏季白天长夜晚短的自然规律以及年轻人夜生活的丰富也影响了睡眠。白天疲劳的颈椎在夜间没有得到足够的恢复时间会导致颈椎疼痛。保持足够的睡眠时间对颈椎健康至关重要。另外需要注意的是午休时的姿势问题。夏天人容易疲倦中午都想小憩一会儿但一些上班族在座位上耷着脑袋就睡着了这样会给颈椎带来很大的伤害正确的午休姿势是向后仰躺并找到扶托点如垫一个卷裹的衣服或带上u型颈舒枕等来帮助休息。此外冲冷水澡也是引发颈椎病的一个原因夏季汗流浃背回家洗冷水澡可能会让身体出现异常正确的做法是使用温水冲澡这样更有助于恢复精力并保持健康。总之保持健康的生活方式合理安排作息时间对预防颈椎病至关重要。