肩周炎可以治好吗

肩周炎，一个逐渐侵蚀我们肩部的隐形杀手。一旦患病，肩部周围的不适感如潮水般涌来，给患者带来生活的不便与难以忍受的痛苦。它又被俗称为凝肩、五十肩，是一种肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。

这个病症并不陌生，它像是一个沉默的幽灵，悄悄潜入我们的身体。当肩部开始疼痛，尤其是夜间疼痛加剧时，我们知道这个幽灵已经展开翅膀。随着病情的加重，肩关节的活动功能受到限制，疼痛如同沉重的锁链束缚着我们的动作。在达到某种程度后，疼痛会逐渐缓解，直至完全恢复。

这个病症的好发年龄在五十岁左右，女性发病率略高于男性，尤其多见于体力劳动者。如果得不到有效的治疗，可能会让肩关节的功能活动受到严重影响。肩关节的痛点广泛，疼痛会向颈部及肘部放射，甚至可能出现不同程度的三角肌萎缩。

对于这一病症，保守治疗是主要手段。口服消炎镇痛药、物理治疗、痛点局部封闭等都是有效的治疗方法。自我按摩也是一种重要的辅助手段。通过自我按摩，我们可以缓解肩部的疼痛，恢复关节的活动范围。具体的自我按摩步骤如下：

用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间大约一到两分钟。在局部痛点处可以用拇指点按片刻。用健侧手的第2～4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，同样按揉一到两分钟。在这个过程中，如果发现局部痛点，亦可用手指点按片刻。接着，用健侧拇指及其余手指联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部。在患肩外展等功能位置的情况下，一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。用手掌自上而下地掌揉一到两分钟。对于肩后部按摩不到的部位，可以用拍打法进行治疗。自我按摩可每日进行1次，坚持一到两个月，会有较好的效果。

对待疾病，我们不能掉以轻心。肩周炎并非简单的病痛，它需要我们的重视和及时治疗。很多人误以为只要稍微休息一下，病情就会得到缓解和恢复，其实这种认识是错误的。只有及时治疗，才能避免病情恶化，减少更大的痛苦。希望每一位读者都能拥有一个健康的身体，远离疼痛的困扰。