注意！骨折患者饮食有宜有忌

骨折康复之道：吃什么好？忌什么？

骨折，这一常见外科疾病，常常由于外伤或暴力挫伤而引发。患者经历创伤后，局部变形、肢体异常运动，伴随着剧烈的疼痛，甚至可能导致部分或完全丧失肢体功能。尽管大部分骨折患者并无内脏损伤，但手术和休息的打击可能会打乱他们的生活规律，影响胃口，对于老年人和体质较弱的人来说更是如此。那么，骨折期间，我们应该吃什么？又有哪些食物是需要避免的呢？

骨折后的饮食，有着宜与忌的讲究。

对于骨折患者来说，适宜的食物有哪些呢？骨头的生长与修复需要多种营养物质，包括胶原、钙、磷以及维生素C、D等。骨折后我们要重点补充这些成骨要素，尤其是老年人。

在骨折初期，建议以清淡的饮食为主，有助于开胃。而随着骨折的逐渐修复，可以逐渐转向高能量、高蛋白的膳食，帮助恢复元气。多摄入维生素D，可以帮助钙的吸收。而晒太阳是获取维生素D的有效途径。骨折后由于久坐不动容易引发便秘，因此也要多喝水以保证肠道畅通。富含维生素C的水果与蔬菜也是必不可少的。

随着骨折的恢复，饮食也可以有所调整。骨头汤、田七煲鸡等都可以补充更多的维生素A、D、钙及蛋白质。而在骨折后期，还可以配以老母鸡汤、猪骨汤等，以助于骨骼的修复。

有些食物却是骨折患者需要避免的。虽然骨头汤很多人认为可以补钙，但实际上骨头里的钙质并不能被直接吸收。而且骨头汤过于肥腻，在骨折初期食用可能会阻碍恢复。盲目补钙对治疗骨折并无好处，反而可能引起血钙增高。对于不消化之物，如糯米等易胀气或不消化的食物，骨折病人也应少吃，以免引发便秘。过多的糖类会影响钙的吸收，不利于骨折患者的康复。而骨折初期服用三七片虽然能收缩血管止血，但长期食用则不利于骨折的恢复。

骨折后的饮食要以清淡为主，逐渐过渡到高蛋白、高能量的膳食，同时多摄入维生素C、D等营养物质。而对于一些不宜食用的食物，我们也要有所了解并避免盲目摄入。只有这样，才能更好地促进骨头的生长与修复，加速康复的过程。