骨质疏松 青年埋祸老年遭殃

骨质疏松，一种常常在老年时期显现的静默杀手，其实源头可以追溯到青年时期的生活方式。年轻时我们骨组织的建设速度与拆迁速度齐头并进，形成一个个壮丽的骨骼景象。然而到了三十岁左右，我们的骨密度达到峰值，这个峰值的高低却受到遗传与生活习惯的双重影响。

骨质疏松，这个令人闻风丧胆的词汇，在无声无息中侵蚀着人们的骨骼健康。在壮年人的骨密度分布概率图中，大约68%的人骨密度会落在平均值附近的一个标准差范围内。当我们在检查骨密度时，所听到的T值就是这个标准差的单位。如果你的骨密度T值低于-1，意味着你的骨密度低于86%的壮年人，你已经步入了低骨密度人群。当T值低于-2.5，那么恭喜你，你已正式成为骨质疏松的一员，你的骨质已经流失至少25%，比起自己的巅峰时期已是大幅下降。

世界骨质疏松症基金会（IOF）在2013年10月10日发布了一份公报，揭示了全球骨质疏松的严峻形势。全球已有两亿女性正在与骨质疏松抗争。对于女性而言，只要活到平均寿命，她们有三分之一的几率在50岁后遭遇骨折。对于男性来说，虽然几率稍低，但骨折的风险同样存在。而那些已经骨折的人，其再次骨折的风险更是翻倍。尤其当骨折发生在髋部大腿骨时，后果更为严重。髋部骨折不仅让人行动困难，长期卧床还可能引发血栓等并发症。据统计，一年内因髋部骨折导致的死亡率和致残率高达20%和50%。

就在你阅读这篇文章的一分半钟内，中国又新增了一个髋部骨折的患者。这个令人痛心的现实提醒我们，骨骼健康的重要性不容忽视。

骨骼是一个充满活力的器官。成年人体内大约含有1千克的钙，其中99%都储存在骨骼里，剩余的1%则用于普通细胞的生理活动。这就像是一个钙的银行，骨骼在其中不断存取钙元素。当我们摄入的钙元素增多时，这些钙就会被“存”进新生的骨骼里；当我们摄入的钙元素减少时，骨骼中的钙就会释放出来以满足身体的需求。破骨细胞和成骨细胞不断地进行工作，拆旧建新，使骨骼不断更新换代。每年我们的骨骼都会进行近10%的更新，大约十年左右就能完成一次全面的翻新。我们需要关注自己的骨骼健康，保持良好的生活习惯和饮食习惯，以预防骨质疏松等骨骼疾病的发生。

最后呼吁大家要重视骨骼健康，及早预防骨质疏松，守护好自己的“骨骼银行”，避免未来的健康危机。