肩周炎患者勿忘功能锻炼

近年来，医院的肩膀疼痛患者日益增多，其中大多数被诊断为肩关节周围炎。这一病症源于肩关节周围的软组织，如肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等发生的退行性改变，由此引发广泛的炎症反应。随着时间的推移，粘连和钙化现象逐渐产生。长期固定的保护性的活动或长期的肩部活动限制反而促进了粘连的形成，最终可能导致肩关节活动功能完全丧失。肩关节的急性创伤、长期受寒，以及劳损退变等，都可能引起肩关节囊的慢性炎症和粘连。

理解疾病的成因及其病理变化过程后，我们明白早期的消炎治疗和制动是重中之重。但随着病情发展，肩关节功能障碍成为主要矛盾，疼痛往往是由关节运动障碍所引起的，治疗重点应转向恢复肩关节运动功能。多种治疗手段如推拿、理疗以及医疗体育等可并行使用，旨在解除粘连，恢复正常肩关节活动功能。

多数肩关节粘连的患者难以通过自我锻炼恢复正常的肩关节活动功能，他们需要医生的干预治疗。推拿疗法在这方面具有独特且有效的优势。推拿的各种放松类手法和各种活动类手法可以促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，促进炎症吸收，解除粘连，从而恢复肩关节的功能。对于病情严重的患者，必要时可在状态下进行松解治疗，以分开粘连。在这一阶段，除了医生治疗的被动运动之外，患者积极主动的参与也非常关键，开展肩关节主动运动的功能锻炼是必要的。

主动运动锻炼在整个治疗过程中扮演着极为重要的角色。正确而有效的锻炼可以舒筋活血，改善局部血液循环，防止肌肉痉挛，松解粘连，防止肩关节的粘连情况恶化。在疾病的早期阶段，应鼓励患者在不引起剧痛的范围内进行适当的活动。锻炼需要每天坚持，并循序渐进地增加锻炼的时间和次数。同时也要注意避免剧烈疼痛，以免加重肩痛和肩功能障碍。推荐的锻炼方式包括徒手爬墙、体后拉手、单手触肩、拉轮练习以及梳头动作等。

在治疗和日常生活中，患者都应注意肩部的保暖。可以通过热水冲淋患肩、做些肩部活动来保持肩部温暖。晚上睡觉时更要特别注意，不要让肩部露出被外，避免空调和风扇直接吹向肩部。

疾病总是可以预防的。中老年人由于缺乏活动，肩部周围组织的血液循环往往较差，这导致肩关节的关节囊、肌腱容易变性、钙化，最终引发炎症。如果老年人平时能够适当运动，锻炼上肢及肩部，便可以有效地预防此类疾病的发生。通过这样的锻炼，不仅是对肩部的关怀，更是对生活质量的一种提升。