9小偏方助你脱离肩周炎“苦海”

肩周炎：症状、影响与应对小偏方

肩周炎，即肩关节周围炎，是一种因肩关节周围软组织损伤而引起的广泛性无菌性炎症。其主要症状及影响包括肩部疼痛、压痛、肩关节活动受限，甚至出现肌肉萎缩与痉挛。尤其好发于50岁左右的人群，女性发病率略高于男性，体力劳动者更为多见。如不及时有效治疗，可能会严重限制肩关节的功能活动。

肩周炎的常见症状有哪些？

1. 肩部疼痛：

初始为阵发性疼痛，逐渐加剧，呈持续性，疼痛可向颈项及上肢放射。

肩部对气候变化特别敏感，如受寒可能引发疼痛。

2. 肩关节活动受限：

肩关节各方向的活动都可能受限，外展、上举、内旋外旋时更为明显。

随着病情发展，由于关节囊及肩周软组织的粘连，肌力逐渐下降，许多日常动作如梳头、穿衣、洗脸等可能难以完成。

3. 怕冷：

肩周炎患者往往怕肩部受寒，甚至夏天也不敢让肩部吹风。

4. 压痛：

在肩关节周围可以触到明显的压痛点，如肱二头肌长头肌腱沟处、肩峰下滑囊等。

面对肩周炎的困扰，民间有哪些小偏方可以帮助应对呢？

9大民间小偏方助你摆脱肩周炎的困扰：

1. 甩动患臂：患者弯腰垂臂，甩动患臂，以肩为中心，做画圈运动，通过臂的甩动带动肩关节活动。

2. 拔罐治疗：常选用的穴位有肩井、肩隅、肩前、肩贞、天宗等。每次选两个穴位，交替使用。

3. 刮痧治疗：主要选取手臂外侧的肺经、大肠经进行刮痧，每周可刮1～2次。

4. 针灸治疗：常选用的穴位有肩井、肩隅、肩前、肩贞、大椎等。使用1～1.5寸针灸针，消毒后刺入穴位，留针20～30分钟，每日1次。

5. 超短波疗法：利用高频电磁疗法起到消炎、镇痛、解痉、改善血液循环的作用，每日1次。

7. 针对您的身体状况，您可以考虑服用养血荣筋丸、活血止痛散等中成药，它们具有活血化瘀、舒筋活络的功效。您还可以选择使用中药热熨或热敷的方式，促进身体的康复。这些中药疗法不仅可以缓解疼痛，还可以帮助身体逐渐恢复正常功能。

8. 为了加强肩关节的后伸活动，您可以尝试一种简单的锻炼方式：站在桌前，背向桌子，双手后扶于桌边。然后，反复进行下蹲动作。这个练习可以帮助您增强肩部肌肉的力量和灵活性，促进身体的健康。

9. 另外一种锻炼方式是“爬墙”。您只需要面向墙壁站立，双手上抬，扶于墙上，然后努力向上爬。每天努力比前一天爬得更高一些，这样可以帮助您增强上肢的力量，提高关节的灵活性。这种锻炼方式对于身体的康复非常有帮助，特别是对于肩关节和上肢的康复。

除了这些治疗方法，还有一些其他的建议可以帮助您更好地管理您的健康状况。保持良好的生活习惯，包括饮食健康、充足的睡眠和适度的运动。这些习惯可以帮助提高身体的免疫力和抵抗力，促进身体的康复。避免过度劳累和过度使用受伤的部位，以免加重身体的负担。如果您有任何不适或症状加重的情况，请及时咨询医生或专业人士的建议。

通过合理的治疗方法和积极的锻炼，您可以逐渐改善身体状况，恢复健康。不要忘记，身体的康复需要时间和耐心，请您保持积极的心态，相信自己能够战胜困难。