认真刷牙竟然能预防关节炎 预防关节炎要做好6点

我们身体中的骨头，是由无数个关节紧密连接而成，这些关节的存在让我们能够自如地做出各种动作。关节的重要性不言而喻，如今关节炎却成为了许多人的困扰。资料显示，关节炎的严重情况下可能会导致关节残疾，极大地影响生活质量。令人惊喜的是，最近美国的一项研究为我们带来了好消息：认真刷牙竟可能与预防关节炎息息相关。

在一期在线期刊《科学公共图书馆病原卷》上，美国路易斯维尔大学的研究团队发表了一项令人瞩目的发现。他们指出，诱发牙周疾病的一种主要细菌牙龈卟啉单胞菌，会产生一种特定的酶。这种酶的作用下，某些特定蛋白质的“残基”会转化为瓜氨酸。我们的免疫系统会将之视为“入侵者”，从而引发免疫反应。

对于风湿性关节炎患者而言，这种免疫反应带来的慢性炎症将进一步损伤关节内的硬骨质及软骨。研究人员警告，如果关节炎患者口腔内存在这种病菌，将会加速关节炎的病程，使病情雪上加霜。此前的研究也发现，风湿性关节炎患者中牙周病的患病率是普通人群的至少两倍，这进一步强调了口腔健康与关节健康的紧密联系。

既然了解到预防关节炎的重要性，我们就应该做好以下六点预防措施：

改变不良的生活习惯至关重要。避免长时间站立和行走，减少背扛重物，尽可能使用坐便设施以减轻关节压力。

体重管理也非常关键。肥胖人群患骨关节炎的风险更高，因此减轻体重能有效预防骨关节炎的发生。

第三，预防关节受伤同样重要。运动前务必热身，避免在不安全的环境或器械下运动，防止运动伤害。老年人尤其要注意避免跌倒。

第四，改变不合理的运动方式也很重要。一些对关节压力较大的运动如太极拳和爬山应尽量避免。推荐以游泳、骑车和散步为主，减少大运动量的活动。

第五，早期正确处理关节损伤至关重要。很多关节炎源于关节内其他结构的损伤，如膝关节半月板的损伤等。及时妥善处理可以有效预防膝关节骨关节炎的发生。

关节痛是身体发出的警报，一旦发现应立即就医诊治，防止病情恶化。

遵循这些建议，我们不仅可以保护口腔健康，还能为关节健康打下坚实基础，享受高质量的生活。