骨质疏松的防治误区是什么

了解骨质疏松的防治误区，对每个人来说都是十分必要的。骨质疏松作为骨科的常见疾病，具有较大的危害性，我们在生活中必须高度重视骨质疏松的防治工作，避免陷入误区。

一种普遍的误区是认为只有年龄较大的人才需要关注骨骼健康及补钙。实则不然，年轻时的骨骼健康同样至关重要。只有在年轻时补充足量的钙质，提高身体骨量的峰值，才能在中老年时延缓骨质疏松的发生。与其在年迈时遭受骨质疏松的困扰才想起补钙，不如从年轻时就开始注意，通过平衡饮食等措施防患于未然。

有些中老年人认为自己骨头不疼不痒，感觉良好，就不会患上骨质疏松，这是一种误区。大多数骨质疏松患者在初期甚至中期并不会出现异常感觉或感觉不明显。等到出现腰背痛或骨折时才去诊治，往往已经为时过晚。早期适当的检查是非常必要的，可以及早发现骨质疏松，及时采取措施。

现在许多出售钙制品的商店为了促销，配备检测骨密度仪器，一些中老年人仅依靠这些检测就轻信自己患有骨质疏松，并大量购买补钙品服用，这种做法是错误的。判断骨质是否疏松，还需要进一步的定量CT检查等才能确认。而且，补钙并非越多越好，只有选择适合自己的品种，并适量服用，才能达到应有的效果。盲目补钙反而可能对身体造成伤害。

还有一种误区是认为骨质疏松患者只能在家里静养，或躺或坐。实际上，即使已经诊断为骨质疏松的老年人也应该多参加运动。运动不仅可以改善血液循环，还可以增强骨密度，更有助于骨骼健康。在运动过程中需要格外小心，以免因运动不当而发生意外。

认为防治骨质疏松只需补钙也是一种片面的看法。虽然补钙对防治骨质疏松有一定效果，但合理膳食在一定程度上比单纯补充钙片更为重要。因为合理膳食不仅能够促进钙质的吸收和利用，而且通过食补补钙效果更好。比如多吃含钙较多的奶类、鱼、虾、豆制品等食物，就能更好地达到补钙的效果。

了解这些防治误区对骨质疏松的预防和治理至关重要。只有正确认识并避免这些误区，才能更好地保护我们的骨骼健康。