夏季常见的诱发颈椎病的因素

夏季，对于上班族白领来说，颈椎病似乎成为了一种常见的困扰。那么，哪些生活习惯在这个季节成为了颈椎病发作的主要诱因呢？让我们跟随专家一起。

夏季的高温天气，可能会引发一系列颈椎问题。由于室内温度过高，人们在睡眠中可能会频繁翻身，这一过程容易导致落枕，引发颈椎疼痛。为了缓解这一问题，我们应当保持室内温度适宜，为枕头增加一个草席套也是个有效的方法。

天气燥热也可能导致人们心情烦躁，多愁善感、脾气暴躁的人容易患神经衰弱。研究表明，神经衰弱会影响骨关节以及肌肉的休息，长期下来，颈肩部容易疼痛。在夏季保持平和快乐的心情，是预防颈椎疾病的关键。

空调温度过低或猛吹风扇，也是诱发颈椎病的因素之一。夏天在办公室里，空调温度往往会开得很低，这可能导致颈背肌肉受寒，诱发颈椎病。专家建议，在有空调的办公室里，最好穿件外套，以免颈部受凉。女性白领可以佩带质地柔软的丝巾，既保护颈椎又符合礼仪。

由于天气炎热，人们更倾向于待在室内上网、看电视，外出活动时间减少，这也可能导致颈椎病的发作。专家建议，即使在室内，也可以安排一些简单的运动，如仰卧起坐、擦窗户、远眺等，这些运动可以充分活动颈部、背部肌肉，保持颈部血液畅通。

夏季白天时间长、夜生活丰富，可能导致睡眠时间减少，这也是颈椎病的诱因之一。年轻人在夏季夜间娱乐增多，睡眠时间减少，疲劳的颈椎没有得到足够的恢复时间，长此以往会导致颈椎疼痛。

夏天人们容易感到疲倦，一些上班族会在座位上趴着午休，这样的姿势会伤害颈椎。专家提醒，午休或车上睡觉时，应避免向前趴着睡觉，可采取向后仰躺的姿势稍事休息。一定要为颈椎找到支撑点。回家后痛快地洗冷水澡也是一大忌。夏季汗流浃背时洗冷水澡可能会诱发颈椎病。温水冲澡则有助于精力的恢复和健康。

夏季是颈椎病高发期。除了以上提到的几个诱因外，保持良好的生活习惯和正确的姿势也是预防颈椎病的关键。让我们在享受夏日的也要注意保护好自己的颈椎健康。