腰酸腿疼当心骨质疏松找上门

当人们谈及骨质疏松这个词汇时，往往将其视为一种正常的生理退行性变化，而非一种疾病。我们常常忽略的是，腰酸腿疼、弓腰驼背等看似老龄化的现象，实际上是骨质疏松的疾病状态。对此，我们不能掉以轻心，而应该积极预防和治疗。

那么，为什么会发生骨质疏松呢？这是因为骨代谢出现异常，表现为骨质中钙含量的减少。具体来说，骨的吸收增加，骨的形成减少，矿化过程出现障碍。在中老年人群中，尤其是女性，由于身体器官功能的逐渐退化，影响骨钙代谢的三大激素出现紊乱和减少。这使得骨质的吸收不断增加，骨中钙质被溶解，形成游离钙，无法被身体利用，最终随尿液排出体外，导致钙质的大量丢失。骨形成也减少，无法矿化出新骨，使得骨重构的双重逆转，骨质中钙含量减少，骨小梁数目减少，间隙增大，骨质变软，最终形成骨质疏松。

骨质疏松的患者很容易发生骨折，尤其是骨骼中的皮质骨和松质骨交界的地方。因为松质骨主要由骨小梁组成，富含血液循环，承受负荷较小，一旦骨质疏松导致骨小梁的数目减少、骨皮质变薄，就非常容易发生骨折。而且，这些骨折常常在毫无预警的情况下发生，有些人甚至不知道自己已经发生了骨折，误以为这是正常的老化现象。

那么，骨质疏松会引起疼痛吗？是的，骨质疏松确实能够引起疼痛。这种疼痛通常出现在休息时或活动后，部位不固定，时间不确定，且并不持续。由于疼痛部位局部无异常发现，很容易被误认为是风湿症、关节炎等。骨质疏松产生疼痛的机理非常复杂，可能与骨结构的破坏或骨组织承受压力受刺激有关。

那么如何才能知道自己是否患有骨质疏松呢？骨质疏松的症状并不明显，因此很难从症状上判断。如果出现全身疼痛和不适，尤其是在早晨起床前较为明显，稍微活动一下后又好转的情况，这可能是骨质疏松的先兆。最简答的检查方式是在局部拍摄X光片，观察骨皮质和松质骨的骨小梁情况。这种检查方式需要在骨量丢失30%以上时才能有所发现，因此不够准确。目前诊断骨质疏松的重要依据是到医院做骨量测定仪检查，根据骨量的数值来判断是否患有骨质疏松。

那么，骨质疏松能否预防呢？答案是肯定的。中国人的骨密度比西方人低约8%，这可能与人种和饮食习惯有关，因此我们比较容易出现骨质疏松。如果能够早期发现骨量减少或骨质疏松的情况，并进行科学的治疗，约有一半的股骨颈及脊椎骨骨折是可以避免的。预防骨质疏松需要从以下几个方面入手：保持健康的生活习惯；保持均衡饮食，摄取足够的钙质和维生素D；不吸烟、不大量饮酒；定期进行负重运动，如跑步、跳绳、有氧运动、网球及快步走等有益于骨骼的运动。只有这样，我们才能有效地预防和治疗骨质疏松，保持骨骼的健康。