夏季为何易“招惹”颈椎病？

炎炎夏日，高温潮湿的天气让医院里的病患数量明显上升。除了常见的心脑血管病患者，颈椎不适的患者也纷至沓来，扎堆就医。医学专家指出，夏季是颈椎病发作的频发期，这主要是因为生活方式的一些微妙变化所致。

为何夏季易患颈椎病？其背后有着多重原因：

空调温度过低或猛吹风扇。夏日里，为了抵御酷暑，人们常常将空调温度调得过低，或者长时间猛吹风扇。颈部受凉易诱发颈椎病。特别是那些穿着吊带装的女性，颈背肌肉很容易受寒。专家建议，在空调房间里，最好穿上外套，避免颈部受凉。女性白领可以佩戴质地柔软的丝巾，既保护颈椎又不失礼仪。

夏日困乏的不良午休姿势。夏天，人容易感到疲倦，中午都想小憩一会儿。但一些上班族在座位上耷着脑袋就睡着了，这种睡觉姿势对颈椎的伤害非常大。专家提醒，午休或车上睡觉时，应避免向前扒着睡觉，可采取向后仰躺的姿势稍事休息。一定要为颈椎找到支撑点，比如在颈部后面垫一个卷裹的衣服或带上U型枕。

日长夜短，夜生活丰富导致睡眠减少。夏季白天长晚上短的自然规律，加上年轻人在夏季夜间娱乐生活增多，睡眠时间大大减少。白天疲劳的颈椎，夜间没有足够的时间进行恢复，久而久之会引发颈椎病。

夏天冷水冲凉也是诱发颈椎病的原因之一。夏季汗流浃背时，很多人喜欢痛痛快快洗个冷水澡来凉爽一下。但这样做可能会引发身体异常，比如颈部肌肉紧张、手脚麻木等。专家建议，用温水冲澡使人体血液循环加快，有助于恢复精力与健康。

天气炎热导致外出减少。夏天天气炎热，人们更愿意待在室内上网、看电视，相比春秋季户外活动时间大大减少。这也给了颈椎病可乘之机。专家建议，即使在室内时，也可以多安排一些就地取材的“运动”，如仰卧起坐、擦窗户等，充分运动颈部、背部肌肉，保持颈部血流通畅，预防颈椎病的发生。

夏季是颈椎病的高发期，我们应该注意生活细节，做好预防工作。保持室内温度适宜、注意午休姿势、保证充足睡眠、避免冷水冲凉、增加室内运动等，这些都是预防颈椎病的有效措施。让我们在享受夏日的也保护好我们的颈椎健康。