如何远离骨质疏松症？

在世界卫生组织（WHO）于1994年的定义中，骨质疏松症被描述为一种全身性骨病。这种病以骨量低下、骨微结构破坏为特征，导致骨的脆性增加，极易发生骨折。它与糖尿病、心血管疾病一同，被列为危害中老年人健康的三大杀手。那么，究竟什么是骨质疏松症？我们又该如何预防和治疗呢？

骨质疏松症，根据WHO的分类，分为原发性、继发性和特发性三类。其中原发性骨质疏松症又包括绝经后骨质疏松症和老年性骨质疏松症。此病症的主要表现为周身骨痛、腰膝酸软、身高缩短、体力下降以及容易发生骨折等症状，严重地影响了患者的生活质量。

如何发现骨质疏松症呢？我们需要关注一些与骨质疏松相关的危险因素。如女性、高龄、某些种族、日照不足、运动过少或过剧、低钙饮食、体重过轻、有骨质疏松症家族史（如父母有髋部骨折史），以及长期服用糖皮质激素等药物的人群，都是骨质疏松症的高危人群。如果出现上述危险因素，并伴随主要临床表现，就应该及时到医院就诊，进行相关检查，如血生化指标、骨密度、X线等。其中，DEXA骨密度检查是诊断骨质疏松症的"金标准"。

那么，如何预防和治疗骨质疏松症呢？这是一个可防可治的疾病。治疗方法主要分为药物治疗和非药物治疗。药物治疗需要在正规医院专科医生的指导下进行。非药物治疗因其低廉的医疗费用，正受到越来越多的临床医师和患者的重视。

对于骨质疏松症患者来说，均衡饮食是至关重要的一环。他们应该摄入足够富含钙质的食物，从食物或晒太阳中吸取充足的维生素D，以帮助钙质吸收。减少盐的摄入，减少腌制食物的摄入，、戒酒，少饮咖啡和浓茶等，都是养成健康生活习惯的重要部分。这些简单的生活习惯调整，对于预防和治疗骨质疏松症具有不可忽视的作用。

骨质疏松症是一种严重影响中老年人健康的疾病。了解它的成因，识别它的症状，明确它的诊断方法，以及掌握预防和治疗的知识，对于我们维护自身健康具有重大意义。让我们一起行动起来，为自己的健康负责，为家人的健康负责，远离骨质疏松症的威胁。