肩痛=肩周炎？揭露肩膀疼痛的五大嫌疑犯及肩部健身操

肩痛，这一常见的身体不适，背后可能隐藏着多种原因。让我们一起揭开肩痛的神秘面纱，其背后可能的病因。

肩周炎，也称“五十肩”或“漏肩风”，是肩关节周围炎的一种简称。这种广义的炎症和疼痛可能由多种原因引起，而特发性肩周炎则指的是没有明显原因的肩关节“冻结”，活动受限。患者常常感到肩部酸痛，关节仿佛被冻结，故又称“冻结肩”。这种疼痛通常在不知不觉中逐渐加重，尤以夜间为甚。除此之外，患者肩关节各个方向的主动和被动活动幅度都会减小，也就是说活动范围全面受限。

肩痛并不总是由肩周炎引起。肺癌，这个令人闻之色变的疾病，有时也会导致肩痛。一天的工作下来，有时我们会感到肩膀疼痛，很多人可能会认为这是正常的现象。我们也许没有想到，这种肩痛很可能是肺癌的征兆。肺尖部的上方是胸腔出口部，周边区域有许多神经丛。当肺尖部位发生癌肿后，随着肿瘤的不断发展，可能会压迫或侵犯周围的胸膜，就会出现类似肩周炎的症状，如肩关节及肩背肌肉疼痛等。

胆结石或胆囊炎的疼痛也会放射到右肩部或右肩胛骨处。这种疼痛通常有反复发作的病史，严重时可能剧痛难忍，伴有恶心呕吐等症状。与胆囊炎引起的疼痛位置相反，心肌缺血所引起的疼痛会放射到左边肩膀。

除了上述疾病，颈椎病也是导致肩痛的一个常见原因。长期不正确的工作和生活姿势可能导致颈椎发生退行性病变，压迫神经从而引起肩痛。

为了预防肩痛，我们可以做一些简单的肩部健身操。这些动作不仅简单有效，而且非常提神健身。每天只需花费大约5分钟的时间就可以完成。这些动作包括：支撑身体拉伸肩关节、利用桌子或窗台抬起肩关节、被动外展肩关节、被动内旋肩关节以及被动外旋肩关节等。

虽然这些健身操动作有助于预防肩痛，但想要身体更加健康，还需进行真正的健身运动。户外跑步、爬山或健身房里的系统运动才是健康长寿的秘诀。

肩痛可能是多种疾病的表现。我们不仅要关注肩痛本身，还要关注其背后的原因。通过合理的运动和健康的生活方式，我们可以预防肩痛，保持身体健康。