颈椎痛不可胡乱按摩敲击

在当今社会，颈椎疾病已成为一种常见且不容忽视的健康隐患。专家提醒我们，颈椎病的类型繁多，治疗方法也因人而异。盲目地进行按摩、捶打或牵引，不仅可能无法治愈疾病，还可能对颈椎造成更大的伤害，严重者甚至可能引发瘫痪。

颈椎，作为连接头部和躯干的桥梁，由于其活动频率高、负重大的特性，很容易发生退行性病变。有些看似与颈椎无关的症状，其背后可能隐藏着颈椎病变的踪迹。医学通常将颈椎病分为五种类型，其中最常见的是神经根型，约占颈椎病总数的60%至70%。这类患者常出现从手背到手指的麻木、疼痛或皮肤感觉减退等症状。颈型颈椎病则相对较轻，患者常感到颈肩僵硬、活动受限、手臂无力等。交感神经型颈椎病则常表现为头痛、头沉、头昏、枕部或颈后痛、视物模糊以及心跳加快等症状。椎动脉型颈椎病主要表现为眩晕，患者常在转头或低头时突然晕倒。最严重的是脊髓型颈椎病，可能导致颈肩下肢僵硬、胸腹和四肢紧束不听指挥等症状，甚至引发四肢瘫痪。

尤其值得关注的是白领群体，他们长时间坐在电脑前工作，长期保持同一姿势，容易导致颈、肩、背及肘、腕部出现疲劳不适症状。这是因为长时间维持同一姿势会导致肌肉组织紧张，血液流通不畅。再加上春季气候变化多端，很容易受到风寒邪气的侵袭，使得颈背部经络气血运行不畅。

为了缓解这一问题，有一个简单而有效的方法：敲击手三里穴。手三里穴位于肘弯曲成直角的地方，在肘横纹尽头两指宽处。操作方式很简单：左手握空心拳敲击右手臂的手三里穴，每次敲击100下左右，并在敲击过程中有意识地做深呼吸。一种推荐的呼吸方式是敲击1～3下为吸气，4～6下为呼气。然后换用右手敲击左臂的相同穴位。如果用小皮锤代替敲打也可以。

您还可以使用空心拳或小皮锤从颈到肩再到手臂、背部进行敲击，自上而下约敲击200次，这样可以起到温热散寒的作用，缓解颈、肩、肘、腕、背等部位的不适。如果重点敲击颈部与肩部的交叉点肩井穴，会感觉有一股热气涌向头部，对防治颈椎病、肩周炎、颈肩综合征、偏头痛、失眠等也有很好的作用。

保护颈椎，预防疾病，从现在开始。正确的护理和保养不仅能减轻您的痛苦，还能提高生活质量。请务必根据自身情况，选择适合自己的保健方法，并在需要时寻求专业医生的建议和治疗。