都市白领夏季易患颈椎病原因

夏季，是都市白领颈椎病的高发季节。年轻的白领们虽然一般颈椎的退行性形变并不严重，但生活习惯的改变却可能成为颈椎病的隐形杀手。那么，哪些原因易诱发颈椎病呢？让我们一起来了解一下。

空调温度过低或猛吹风扇，颈部受凉，这些都是颈椎病的常见诱因。专家指出，夏天在办公室中，由于空调温度一般开得很低，特别是座位正对空调的人，或是穿着吊带装的女性，颈背肌肉很容易受寒，从而诱发颈椎病。为了避免颈部受凉引发颈椎病，专家建议在办公室外套一件外套，女性白领还可以佩带质地柔软的丝巾，既保护颈椎又不失礼仪。

夏日高温，人们容易疲倦，午休时间便成为许多人放松的时刻。不良午休姿势却可能伤害颈椎。许多上班族在座位上耷着脑袋就睡着了，这种姿势对颈椎的伤害非常大。专家建议，午休或在车上睡觉时，应该避免向前扒着睡觉，可以采取向后仰躺的姿势休息；同时一定要为颈椎找到扶托点，比如在颈部后面垫一个卷裹的衣服或带上U型颈舒枕等。

天气炎热可能导致人们外出减少，更多时间待在室内上网、看电视。这也为颈椎病提供了可乘之机。即使在室内时，也不妨多安排一些就地取材的“运动”，比如仰卧起坐、擦擦窗户、远眺等，这些活动能够充分运动颈部、背部肌肉，保持颈部血液畅通，有助于预防颈椎病。

夏季温度高使得睡眠中翻身次数增多，容易导致落枕。频繁的翻身过程中可能会导致颈椎疼痛。为了缓解这一问题，应尽量保持室内温度适宜，给枕头增加一个草席套也是非常有用的。天气燥热可能导致心情烦躁，这也是诱发颈椎病的一个因素。因此夏天我们一定要注意保持健康、快乐、平和的心情远离颈椎疾病。此外夏季日长夜短夜生活丰富睡眠时间减少也是诱发颈椎病的原因之一。白天疲劳的颈椎在夜间没有得到足够的恢复时间长此以往导致颈椎疼痛。同时夏日冷水冲凉也是诱发颈椎病的一个原因需要格外小心防范。

总的来说夏季是都市白领颈椎病的高发时期我们需要格外关注自己的生活习惯注意预防颈椎病的发生。只有保持良好的生活习惯和健康的心态才能远离颈椎疾病的困扰享受健康的生活。