跟骨骨折这个应该如何护理

足跟之痛：跟骨骨折的种种困扰与护理之道

让我们先来描绘一种常见的疼痛场景：足跟部剧烈疼痛，伴随着肿胀和明显的淤斑，让人无法着地行走。每当触碰跟骨时，疼痛更是加剧。这种情况很可能是跟骨骨折的表现。尤其对于成年人来说，从高处坠下或受到挤压等意外常常是造成这种骨折的罪魁祸首。而且，跟骨骨折往往还会伴随着其他严重伤害，如脊椎骨折、骨盆骨折等，因此在初诊时，绝对不能掉以轻心。

那么，面对这样的骨折情况，我们该如何进行护理呢？

尽管骨折本身并未涉及到内脏的损伤，但由于经历了创伤或手术的打击，患者可能会有一段时间的胃口不佳。尤其是老年患者、体质较弱或心理承受能力较差的人群，更容易出现这种状况。在心理护理的基础上，我们需要特别注意患者的饮食安排。不仅要注重营养均衡，还要在食物的色、香、味上多下功夫，以刺激患者的食欲。对于手臂活动不便的患者，甚至需要喂饭。

在食物的选择上，可以适当多吃一些富含维生素C的蔬菜，如西红柿、苋菜、青菜、卷心菜和胡萝卜等，以促进纤维骨痂的生长和伤口的愈合。骨骼虽然坚硬，但其实是由有机物和无机物共同构成的。其中，无机物中钙的含量最为丰富。事实上，人体内99%的钙都储存在骨骼中。

当发生骨折后，人们通常会想到让患者多摄入钙质以加速愈合。虽然骨头汤曾一度被认为是骨折伤员的最佳补品，但根据医疗经验和实验研究，并没有证据表明骨折伤员需要额外补充钙质。骨折后，受伤部位局部血液循环可能会受到阻碍，组织可能偏向酸性，这时骨折端会有脱钙现象。但这些脱出的钙质并没有流失，而是溶解在周围。随着局部创伤性炎症的恢复，这些钙质会作为修复骨折的主要材料重新沉积下来。

的研究成果表明，跟骨骨折的病人可能需要补充锌、铁、锰等微量元素。这些元素有的参与人体代谢活动中的酶的形成，有的是合成骨胶原和肌红蛋白的必需原料。在骨折早期，适当补充这些元素可能有助于伤口愈合。

在饮食上，我们可以选择一些富含这些微量元素的食物如动物肝脏、海产品、黄豆、葵花籽等含锌丰富的食物；动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜以及小麦面粉中含有丰富的铁；而麦片、芥菜、蛋黄和乳酪则是锰的好来源。对于跟骨骨折的病人来说，适当多吃这些食物是有益的。

由于骨折早期常常因为忧思少动而导致气机郁滞、无力推运，因此常有大便秘结的情况，尤其是对于卧床的病人更为常见。建议多吃含纤维素丰富的蔬菜如芹菜等，也可以适当食用香蕉、蜂蜜来帮助排便。保持积极的心态也是恢复过程中不可或缺的一部分。